Яблоко печеное с медом и орехами

• Tweet

Рецепт яблок, запеченных с медом и грецкими орехами, для праздничного стола, здорового, постного, вегетарианского и лечебного питания.

 

Ингредиенты: На 4 порции 4 яблока 4 ст. ложки меда  100 г грецких орехов 100 г изюма

 

Способ приготовления яблока печеного с медом и орехами:

1. Яблоки вымыть, удалить сердцевину и семечки, кожицу не очищать.

2. Изюм замочить на 20 минут в кипятке, обсушить.

3. Грецкие орехи мелко порезать.

4. Смешать изюм, грецкие орехи и мед. Наполнить полученной массой яблоки.

5. Поставить яблоки в духовку и запекать на среднем огне около 30 минут. 

6. Подавать в качестве холодного или горячего десерта.

7. Яблоко печеное с медом и орехами готово.

Приятного аппетита! 

Пищевая ценность На 100 г: Калорийность: 169,1  ккал Белки: 0,5  г Жиры: 0,4  г Углеводы: 43,6  г Пищевые волокна: 2,1  г Витамин A: 0,03  мг Витамин B1: 0,02  мг Витамин B2: 0,03  мг Витамин B5: 0,1  мг Витамин B6: 0,07  мг Витамин B9: 5,3  мкг Витамин C: 10,2  мг Витамин E: 0,6  мг Витамин H: 1  мкг Витамин PP: 0,383  мг Кальций: 20,7  мг Магний: 10,2  мг Калий: 234  мг Фосфор: 12,6  мг Железо: 1,9  мг Йод: 1,6  мкг

Здоровый факт: Печеные яблоки – полезный десерт с большим числом витаминов и минералов, при этом не содержащий сахара. Его заменителем в данном блюде является натуральный мед.

 

Источник:
Zefira.net