Александра Фомина - терапевт, нутрициолог
@sasha_bewell
#тренировки_bewell Пока сын на тренировке по футболу, есть время на пост ⚽️ . Для многих людей начать тренироваться сложно, морально и физически. Как только человек решил с понедельника тренироваться: что-то обязательно случается. Что? Отмазки конечно. Самые частые: ⌛️нет времени, нет денег, ⌛️нет времени, надо б денег заработать, ☔️дождь, кот, мама, ребенок болеют, нет настроения, колени и поясница болят, куча других.... . Хочу с вами поделиться секретом: для того чтоб тренироваться никуда не надо идти, деньги не нужны, работа ни при чём, болеющие мамы и дети мешают заниматься меньше, чем здоровые, есть масса упражнений для людей с больными коленками и спинами, а времени нужно минут 15-20 для начала, при этом вы можете устать так, как никогда, и сжечь столько, сколько за час не сожжете... Интересно? Знатоки уже угадали, к чему я клоню, да? Я про ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг). Завтра с утра расскажу, что ж это за волшебство такое . P.S. Классный цветок, правда? Еще б название узнать)))) #тренировкидома #тренировкисила #виит
