Александра Фомина - терапевт, нутрициолог

#основы_bewell Пере Б Лучше пере Б или недо Б? Ставим ❤️ и читаем дальше. Если в вопросах вегетарианства все понятно, достаточно приложить немного усилий и ваш рацион идеален То при рассмотрении диет с повышеным содержанием белка или белково-углеводных диетах (БУЧ) все сложнее, так как организм не будет знать, куда этот лишний белок деть, и будет грустить . Чем же организму грозит избыток белка: . - аммиак, образующийся при переваривании белка, негативно действует на ЦНС (центральную нервную систему) ▶️ агрессия, апатия, заторможенность; . - запах аммиака, кстати, тоже может преследовать ▶️ а он не из приятных; . - сдвиг кислотно-щелочного равновесия в кислую сторону ▶️ что приводит к процессам гниения в кишечнике и интоксикации; . - дефицит клетчатки ▶️ снижение моторной функции кишечника, ага, плюс гниение; . - дефицит витаминов ▶️ no comments; . - увеличеный расход кальция на утилизацию белка ▶️ и, как следствие, остеопороз; . - образуется большое количество азотистых продуктов обмена ▶️ отрицательное действие на почки, так как именно почки отвечают за выведение этих продуктов; . - избыточное образование солей мочевой кислоты, ▶️ которая приводит к подарге (поражение суставов и почек); . - повышение холестерина ▶️ и как следствие повышение риска ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний). . Поэтому я против перевеса в сторону белка при составлении рациона... Хотя не спорю, что эффективно в достижении определенных целей, но какой ценой . Пробовали сидеть на белковых диетах или может месье Дюкан вам знаком? У меня есть опыт знакомства с ним, расскажу как-нибудь . . . #велнескоуч #думайчтотыешь #зожник #зожефикация #зожбалдеж #зожбезфанатизма #осознанноепитание #здоровьеважнее #здоровьесемьи #здоровьенашевсе #здоровьенекупишь #спортжизнь #привычки #привычкипитания #привычкаесть #велнескоуч #велнеспрокачка #wellnessmama #wellnesskids #wellnesscoaches #wellnessguru #wellnessexpert