Компот из сухофруктов

Рецепт прохладительного напитка из сухофруктов для беременных.


Ингредиенты:

На 4 порции

  • 50 г чернослива
  • 50 г кураги
  • 50 г изюма
  • 100 г сушеных яблок или груш
  • 1 л воды
Компот из сухофруктов

Способ приготовления компота из сухофруктов:

1. Сухофрукты промыть холодной водой, тщательно очистить, ошпарить кипятком.
2. Залить свежей холодной водой и дать постоять 8–10 часов.
3. Сварить компот в той же воде, в которой настаивались фрукты. Снять с огня через 15–20 минут после закипания.
4. Охладить напиток, процедить.
5. Компот из сухофруктов готов.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 4 порции:
Калорийность: 628 ккал
Жиры: 0 г
Белки: 7 г
Углеводы: 150 г
Кальций: 271 мг
Калий: 2240 мг
Магний: 150 мг
Железо: 10,6 мг


 
Здоровый факт:
Сухофрукты содержат огромный запас полезных минеральных
веществ: йод, калий, магний, железо и органические кислоты.
Они облегчают работу желудочно-кишечного тракта, помогают
при запорах, нормализуют давление и благоприятно
влияют на обмен веществ.
 
 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

  • Кальциевая диета: когда и кому рекомендуется

    Кальциевая диета помогает обеспечить организм повышенным количеством кальция в тех случаях, когда в этом есть обоснованная необходимость.

  • Тест: какое место в вашей жизни занимает секс

    Какое место в вашей жизни занимает то, что мы называем сексом? Насколько он важен именно для вас?

  • Тест: стрессогенен ли ваш интим

    Любовь и секс – это порой не только «пряники и шишки», но и, увы, еще и «синяки да шишки». И с помощью этого теста можно разобраться, а как обстоят дела сейчас у вас в этой, столь важной для большинства людей сфере отношений.

  • Тест: не грозит ли вам импотенция

    Этот тест предлагается вниманию представителей сильного пола. Необходимо выбирать наиболее подходящие варианты ответов на каждый из вопросов теста. Однако следует предупредить, что этот тест способен определить лишь возможность перспективы развития половой слабости – он не предназначен для тех, кто уже страдает какой-либо выраженной патологией половой сферы.

Форумы

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

Желтуха новорожденных: норма или повод для беспокойства?

Появление ребенка – волнительное событие. Ведь для мамы очень важно, чтобы у малыша было все в порядке: сон, аппетит и… цвет кожи.

Есть ли идеальный возраст для беременности?

  Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...