Деньги – самый эффективный способ внедрения здорового образа жизни

 

В рамках эксперимента исследователи попросили добровольцев решиться на два «здоровых» изменения в своем образе жизни из следующего списка: увеличить потребление фруктов и овощей, увеличить физическую активность, снизить потребление жира, отказаться от сидячего образа жизни. Для достижения цели в течение трех недель им платили 175$, при сохранении успеха в последующие шесть месяцев добавляли еще 80$. Когда участники получили всю причитающуюся сумму и финансирование было прекращено, ученые с удивлением обнаружили, что люди не изменили усвоенным «здоровым» привычкам, несмотря на исчезновение всякого материального стимула. Как рассказали ученым сами участники эксперимента, раз сделав выбор в пользу более здорового образа жизни, они будут стараться сохранить достигнутое.

«Мы сказали группе добровольцев: «Надеемся, что и после окончания эксперимента вы продолжите вести здоровый образ жизни. Впрочем, как только программа закончится, мы перестанем вам платить за поддержание достигнутых результатов и не сможем больше ничего от вас требовать». Мы были убеждены, что как только мы прекратим платить за здоровый образ жизни, все участники эксперимента мгновенно вернутся к своим нездоровым привычкам. Но они стали защищать выработанные во время эксперимента принципы», – рассказывает руководитель исследовательского проекта Бонни Спринг (Bonnie Spring), профессор кафедры профилактической медицины Северо-Западного университета (Northwestern University).

«Как мы поняли, люди могут решиться на серьезные изменения в своей жизни за очень ограниченное время, причем впоследствии они готовы защищать плоды своего выбора. Ситуация гораздо лучше, чем мы думали», – отмечает Б. Спринг.

Источник:
Telegraph.co.uk