Разработана система тренировок а ля пещерный человек
Система MovNat, разработанная Эрваном Ле Корре, основана на базовых функциях тела, используемых еще в во времена палеолита.
«Палеолитическая тренировка» включает в себя бег, ползание на четвереньках, лазанье по стенам и подъем тяжестей, пишет The Daily Mail. Как объясняет автор новой системы фитнеса, люди обладают 13 основными навыками, которые и позволили им успешно добывать себе пищу, строить жилье и защищаться от многочисленных врагов. Речь идет об умении ходить, бегать, прыгать, ползать, забираться на возвышения, плавать, поднимать и нести предметы, ловить и кидать, хвататься, махать и сохранять равновесие.
Эти способности были скомпонованы по трем категориям – «двигательная», «связанная с манипуляциями», «связанная с боем» – и основали базу MovNat. Предложенные комплексные упражнения позволяют тренировать все группы мышц, в отличие, например, от стандартных силовых тренировок, направленных только на какую-то одну группу.
Для того чтобы занятия не казались скучными и утомительными, Эрван Ле Корре советует тренироваться на улице, используя окружающую природу: деревья, лужайки, ручьи, не обращая внимания на погоду. Тогда, по словам автора, к концу занятий каждый почувствует себя по-настоящему живым.
Источник:
Meddaily.ru
