Акушер-гинеколог, к.м.н.

С первых дней беременности женщине необходимо следить за своим весом, питаться 4-5 раз в день, потреблять в среднем 2200-2550 ккал, пища должна быть с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов (30-20-50%). "крупный плод"- когда вес малыша при рождении превышает 4 кг. При этом повышается риск осложнений в родах! если вы набрали лишнее и вашего врача это не устраивает, с его разрешения можно устроить разгрузочные дни: ✅творожный день - минус 7️⃣0️⃣0️⃣г: 600г обезжиренного творога, 60г сметана, 2 стакана чая без сахара. Разделить на 6 приемов. ✅молочный день - минус 7️⃣0️⃣0️⃣г: по 1 стакану молока или кефира 6 раз в день. ✅овощной день - минус 6️⃣0️⃣0️⃣г: 1,5 кг овощей- капуста, морковь, помидоры, зелёный салат.