Доктор Катя Янг - эндокринолог

Всем добрый вечер! . Итак, вы определились с тем, что у вас нет противопоказаний для голодания и у вас подобрана диетическая стратегия, которая максимально комфортна вашему организму. Вуаля, время получить все преимущества лечебного голодания! . А начну я с перечня продуктов, которые допустимы в период голодания: . Воду пить можно и нужно. Любую, минеральную, бутилированную, с газом или без. В воду можно добавить лимонный сок или сок лайма (только их), несколько долек апельсина, огурца, ягод, имбиря, мяты для улучшения вкуса. Но не выдавливайте сок из других фруктов и не ешьте фрукты из воды. Также можно добавлять в воду винный или яблочный уксус (при отсутствии противопоказаний со стороны ЖКТ). Избегайте неестественных и искусственных подсластителей во время голода . Любые чаи- зелёные, чёрные, оолонг или травяные . ☕Любой вид кофе. Холодный или горячий. Допустимо добавить небольшое количество сливок, масла (кокосового или сливочного), MCT-масла. Некоторые авторы допускают до 6 чашек кофе в день (я такое могу допустить только после оценки полиморфизма в системе цитохромов 1А2) . Костный (не мясной!) бульон. Рецепт в следующем посте . Как Вам? По моему, сытно