Доктор Катя Янг - эндокринолог

Всем привет! Сегодня подробнее о протоколе Терри Вальс . Во избежание ложной информации, я нашла на Pubmed исследование самой Терри Вальс и соавторов по рассеянному склерозу, в котором приведена таблица, точно описывающая данное питание . И перевела ее вам. Итак: . ❗Обязательная ежедневная программа: . Зеленые листовые овощи – 3 чашки приготовленных или же 6 чашек сырых Овощи, богатые серными соединениями (крестоцветные в частности) – 3 чашки сырых или приготовленных Ярко-окрашенные фрукты или овощи – 3 чашки сырых или приготовленных . ➕Рекомендовано включить в рацион: . Омега 3 масла – 2 столовых ложки Животный белок – 4 унции и более (1 унция=28,3 гр) Растительный белок – 4 унции и более Пивные дрожжи – 1 столовая ложка Молоко: соевое, миндальное, арахисовое, рисовое, кокосовое – без ограничений Водоросли келп – ¼ чайной ложки в порошке или 2 капсулы в день ☘Спирулина/хлорелла/сине-зеленая водоросль – о ¼ до 1 чайной ложки в порошке или 4-8 капсул . ⏭Допустимы: . Безглютеновые злаки/крахмалистая еда – не более 2х раз в неделю . Строго запрещены: . Глютен, все молочные продукты, яйца . Как вам? Составить дневной рацион по Вальс?