Доктор Катя Янг - эндокринолог

Всем привет! Молодой человек на фото - Сергей Фаге, который опубликовал на ресурсе vc.ru резонансную статью, о том как он потратил 200000 долларов на биохакинг (а иными словами продвинутые антиэйдж технологии на основании генетических и лабораторных тестов, а также исследовании микробиоты). Гуглиться по запросу "биохакинг" . Из любопытного, и однозначно эффективного на мой взгляд: . 1. Кетодиета 2. Интервальное голодание 3. Глубокий сон с засыпанием до полуночи с отслеживанием фаз сна 4. Избегание синего диапазона света в вечернее время 5. HIIT - высокоинтенсивные интервальные тренировки плюс силовые тренировки с акцентом на крупные мышцы 6. Сон в холодной комнате 7. Чередование работы в положении сидя с положением стоя 8. Медитации и работа с психологом . Эти стратегии в большинстве своем недороги или вовсе бесплатны . Но вот лабораторные и генетические тесты, а также БАДы и лекарственные средства и гормонотерапия (некотопые на мой взгляд не смотря на эффективность не показаны Сергею и являются мерой чрезмерной) конечно стоят приличных денег, особенно в Америке. В России диагностика стоит тоже не мало, но все же гораздо доступнее . Результаты Сергея (в статье приведены его лабораторные тесты) действительно очень неплохи, так что его инвестиция в здоровье весьма оправдана . Но тем не менее, по лицу Сергея вижу откровенный намек на дефицит гормона роста, есть еще над чем молодому человеку поработать. Кстати вижу этот признак у многих адептов чистого питания - когда ключевое есть в пределах калорийности и бжу, а качественный состав пищи не важен, хоть нутеллой сосиску намажь (надо написать пост про диагностику по лицу, а то про ногти и кожу было, а про это нет) . В общем статья must read всем кто хочет погрузится в тему активного долголетия . А в комментариях буду рада услышать ваше мнение на тему: что дороже превентивные технологии или же лечение заболеваний и их последствий?