Доктор Катя Янг - эндокринолог

Привет всем участникам моих антисладких недель! . Начинаем)))) . Стартуем с завтрака: с этого дня на завтрак едим цельные жирные продукты с порцией некрахмалистых овощей или салатной зелени . Цельные жирные продукты это яйца, орехи, сыр, жирная рыба, икра, мясо, морепродукты, авокадо, оливковое, кокосовое, сливочное, льняное масла . Миксуйте, фантазируйте вариантов для завтрака миллион . Некрахмалистые овощи - можно все те которые растут над поверхностью земли. Подземные только те, которые можно съесть сырыми . Можно ли хлеб? Да, но не более кусочка . Можно ли десерт после? Да, на выбор 1 фрукт (мандарин, апельсин, грейпфрут, киви, горсть ягод) или 2 дольки горького шоколада (в идеале на стевии) . В комментарии жду варианты вашего нового завтрака) самых активных участников безусловно поощрю . Сначала работаем только с завтраком, остальное все по прежнему) . Удачи!