Доктор Катя Янг - эндокринолог

Сегодня среда, а значит время рубрики #антиэйдж_позапросу. Ставьте лайк❤️, чтобы поблагодарить меня за мой труд и приступайте к чтению . Сам по себе холестерин нейтрален, он нужен мембранам для правильного функционирования и служит сырьем для производства гормонов и витамина Д . А вот окисленный холестерин сродни трансжирам. Вреден. Именно он в первую очередь садиться на транспортный белок и едет прямиком в стенку сосуда, откладываясь там в бляшку. Определенное количество оксихолестерина синтезируется непосредственно нашим организмом . Но основной источник это еда, а именно: . Сухое молоко (читайте пожалуйста этикетки!) Яичный порошок (блинную муку покупаете?) Колбасы Жарка, запекание, гриль, барбекю, где высокая температура способствует окислению холестерина . Что можно сделать? Добавляйте в маринад для мяса и рыбы специи, травы и красное вино. Потому что там есть антиоксиданты. Или предпочтите способ приготовления на пару . Постарайтесь включать в Ваш рацион, продукты богатые антиоксидантами - овощи, фрукты, орехи, чай. Мясо и рыбу предпочтительно употреблять с овощным гарниром или салатом из свежих овощей . Напоминаю, об антиоксидантах и основных понятиях вы всегда можете почитать по тегу #antiageсловарь . В комментарии пишите Ваши новые запросы! . #здоровье #молодость #зож #antiage #неболей #едабезвреда #пп #долголетие #бад #польза #здоровьеважнее #барбершоп #теорияantiage #здороваямама #активнаямама #ешьправильно #жир