Доктор Катя Янг - эндокринолог

ААА, вечера всем! Наконец-то, я в Москве! Пробки по дороге с вокзала домой адовые, дети в шоке, еле еле уложила и к Вам писать, что же не стоит есть при акне . Для начала, очевидное: сладкое! Огромное количество работ, показывающие ухудшение течение акне при  наличии в рационе продуктов с высоким гликемическим индексом. Особняком идет шоколад -  есть работы, в которой шоколад давался в капсулах и клиническая картина акне ухудшалась . Молочные продукты. Все до единого. Наверное, Вам интересно каким образом. Мы млекопитающие, и изначально молоко - это главный продукт для роста. В молоке содержится огромное количество инсулиноподобного фактора роста 1, этот гормон усиливает образование кожного сала, а также размножение клеток эпителия - кератиноцитов. В совокупности эти факторы ухудшают течение акне. . Также множество работ упоминают курицу, свинину, орехи как питание, которое провоцирует акне. Знаете, что их объединяет? Высокое содержание лейцина - аминокислоты, которая усиливает эффект сигнального комплекса в мембране клетки mTOR. mTOR усиливает в геометрической прогрессии рост всего чего ни попадя в нашем организме. Например увеличивает синтез кератиноцитов, синтез кожного сала - welcome акне! Много лейцина также в сое, пшенице и молочных продуктах. . В предыдущей статье я упомянула, что пусковым фактором развития акне является воспаление, соответственно если в вашем рационе отсутствует должное количество омеги 3, противовоспалительный потенциал организма мал, значит есть предрасположенность к акне. Также на воспаление влияет дефицит витамина А и Е. . В общем, блинчики со сгущенкой явно плохая идея перед свиданием! . Ну и не пропускайте завтрак (есть работы, показывающие что завтрак отсутствовал чаще в группе с акне по сравнению с группой контроля) . Как Вам список, обнаружили что-то новое для себя? Напишите в комментариях . Завтра будет список полезных  продуктов и пост-рекомендация) Спокойной ночи! Я спать) . Не забывайте о возможности задать вопрос дерматологу @doctor.haritonova прямо в комментариях