Александра Фомина - терапевт, нутрициолог

#healthhabits_bewell вот и закончилась эпопея со стихами: я буду скучать а вы? Начинается проза, которая даст вам много информации и пищи для размышлений. На фото мои любимые зеленые яблоки! А вы знаете, сколько необходимо съедать свежих фруктов/овощей в день? Ответ: минимум 5 размером со среднее яблоко) Каких? Тоже хороший вопрос! Все зависит от ваших задач и целей. Если вы маленькая субтильная девушка в предобморочном состоянии или после чмт (черепно-мозговой травмы), то ваш выбор - виноград, бананы, тыква. Но если хочется снизить вес, то лучше зеленых яблок, огурцов, капусты сложно что то придумать. А вы уже ели сегодня свежие фрукты и овощи? #думайчтотыешь #привычки_zojguru