Мадякин П.В. - остеопат, невролог, к.м.н.

Сегодня заключительный пост о гиповитаминозе #мадякин_гиповитаминоз, из которого вы узнаете, как восстановить свои силы и помочь организму преодолеть весеннюю хандру. Итак, если вы обнаружили у себя признаки гиповитаминоза, рекомендуем работать в двух направлениях: принимать поливитаминные комплексы и изменить свой рацион. Современные витаминные комплексы, несмотря на мнения скептиков, приносят пользу, потому что представляют собой химически чистые соединения витаминов и микроэлементов, не превышают терапевтическую дозу, почти не вызывают аллергии, не токсичны. Конечно, принимая поливитаминный комплекс, вы не должны ограничивать себя в продуктах растительного происхождения. Их должно становиться все больше, они будут дополнять синтетические витамины. А переборщить вы не сможете! Что касается рациона, добавляйте больше зелени. Постарайтесь, чтобы в меню присутствовали свежий творог, молоко и кисломолочные продукты, неочищенные крупы, свежие овощи и фрукты, рыба, красное постное мясо. Не забывайте об орехах и семечках кислой капусте, свежевыжатых овощных и фруктовых соках. И конечно обратите внимание на хранение продуктов и способ приготовления пищи. #osteopatia #osteopathy #fisioterapia #terapiamanual #остеопатиявказани #академияостеопатии #oste #лечениепоясницы #остеопатия #остеопат #остеопатическоелечение #лечениемигрени #лечениемассажем #остеопатическиймассаж #мануальнаятерапия #курсыостеопатии #боль #неврология #гиповитаминоз #авитаминоз #витамины