Анастасия Витальевна - неонатолог, педиатр

✨Микробы, вирусы в  изобилии присутствуют везде, особенно много их в общественных местах (магазины, транспорт,  детский сад, школа). Вирусы, микробы являются частью нашей жизни и в этом нет ничего плохого. К сожалению,иногда,чтобы выработать иммунитет необходимо заболеть.  Дети появляются на свет с незрелой иммунной системой, но эта система уже способна обезопасить малыша.  Другое дело,  что иммунитет ребенка еще не знаком со множеством вирусов и бактерий. С одними из них ребенок знакомится не заметно,  с другими в виде легкого насморка, ну а с третьим приходится полихорадить,  дать серьезный отпор.  В среднем ребенок за год переносит от 6 до 8 простуд. К сожалению, нет волшебных витаминов, таблеток и сиропчиков,  укрепляющих иммунитет. Если бы таковые действительно были, мы бы их с удовольствием рекомендовали и не болели. Но в нашем арсенале есть здоровые привычки, которые способны дать отпор врагу и укрепить иммунную систему: 1. Фрукты и овощи это кладезь натуральных витаминов и микроэлементов. Старайтесь , чтобы Ваш ребенок, съедал пять порций фруктов и овощей каждый день. (Одна порция  равна 2 столовым ложкам для детей ясельного возраста, 1 чашка для старших детей). 2. Сон. Исследования взрослых показывают , что нехватка сна  делает нас более восприимчивыми к болезни за счет сокращения естественных иммунных клеток - киллеров, которые атакуют микробы и раковые клетки. То же самое справедливо и для детей. Дети в наших стационарах особенно подвержены риску лишения сна , т.к.большая часть лечебных процедур мешает сну. Недаром говорят, что дома и стены лечат. Сколько часов сна необходимо ребенку для здоровья? Новорожденным нужно 18-20 часов сна , детям от 1г до 3лет требуется от 12 до 13 часов,  старше 3лет  около 10 часов. Также отмечено, что более ранний отход ко сну благоприятно влияет на укрепление иммунитета. 3. Грудное вскармливании. Грудное молоко содержит различные защитные факторы,  антитела, которые оберегают малыша от вирусов и бактерий.  Молозиво, которому мамы почему не не придают значение, ещё более ценно и богато полезными веществами и факторами защиты. По возможности и состоянию своего здоровья, сохраняйте ГВ до года и старше!