Анастасия Витальевна - неонатолог, педиатр

Новогодние праздники — время радости, счастья, новых надежд. Но для некоторых людей это тягостное бремя, когда накатывает грусть, одиночество, депрессия. ⠀ Согласно опросу Американской психологической ассоциации 44% женщин и 31% мужчин испытывают высокий уровень стресса в праздничные дни. 45 % опрошенных предпочли бы вообще пропустить Рождество. ⠀ Если Вы испытываете плохое настроение, усталость, раздражение в праздничные дни, знайте, это нормально. Этому состоянию даже есть название — «праздничный блюз». ⠀ У большинства из нас есть идеальная картинка встречи Нового года: в кругу семьи, где все счастливы, красиво одеты, дома идеальный порядок, накрыт стол, стоит елка, под которой блестящие коробки с подарками. Многие живут в ожидании чуда, волшебных перемен, новых встреч. По телеку показывают сказки со счастливым концом. В соц сетях подводят итоги успешного года, выкладывают фото с рождественных фотосессий, где все красивые, улыбчивые и счастливые. ⠀ Сравнивая настоящую жизнь с виртуальными картинками, человек впадает в уныние и разочарование. Некоторые винят себя за то, что не чувствуют радости от праздника. Трудно иметь праздничное настроение, если вы одиноки, больны, потеряли близкого человека, испытываете финансовые трудности и т.д. Позвольте себе грустить и проживать реальные чувства. Только не лежите калачиком на диване, не заедайте своё горе, не ищите истины в вине — это плохие помощники. ⠀ Прогуляйтесь, подышите воздухом. Попробуйте помочь другу, коллеге, незнакомцу, бездомному животному в конце концов. Искренняя улыбка, небольшой знак внимания, купленный корм для животного — такая мелочь. Но именно эти поступки делают нас счастливее. ⠀ На 6 курсе я была волонтером на телефоне доверия. Удалось подежурить в новогодние праздники.Звонили подростки, которых родители не отпустили в новогоднюю ночь в компанию друзей, звонили мужчины, чувствующие себя неудачниками, женщины, которые жаловались на усталость, депрессию. Самыми трудными для меня были звонки от одиноких людей, по состоянию здоровья находящихся в тяжелой социальной изоляции. Людям не нужны были дорогие подарки. Все нуждались в поддержке, внимании и добром слове. ⠀ Помните о мелочах в новогоднюю ночь!