Креветки в молочном соусе

Рецепт основного блюда из креветок для рациона пожилых людей.


Ингредиенты:

На 4 порции

  • 600 г некрупных креветок
  • 3–4 ч. ложки сливочного масла
  • 200 мл молока
  • 1–2 ч. ложки муки
  • 3–4 головки репчатого лука
  • Несколько веточек зелени укропа

 

Креветки в молочном соусе

Способ приготовления креветок в молочном соусе:

  1. Креветки опустить в кипящую подсоленую воду с укропом. Варить до закипания.
  2. Вынуть креветки, остудить, почистить.
  3. Лук мелко нарезать, слегка обжарить до прозрачности.
  4. Добавить к луку воды и припустить до готовности под крышкой.
  5. Муку подсушить на сухой сковороде, развести горячим молоком, непрерывно помешивая, соединить с луком и тушить 5–7 минут.
  6. Посолить, поперчить, заправить соус маслом.
  7. При подаче выложить креветки на тарелку и полить соусом. На гарнир рекомендуется картофель или рис.
  8. Креветки в молочном соусе готовы.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 4 порции:
Калорийность: 881,7 ккал
Жиры: 32,8 г
Белки: 121,6 г
Углеводы: 25,4 г
Фосфор: 1 530 мг
Железо: 11 мг
Йод: 678 мкг
Магний: 349 мг
Витамин РР: 30 мг
Витамин Е: 3,9 мг

 
 
Здоровый факт:
Свежие и свежемороженые креветки после отваривания в течение 3 минут рекомендуют на 15 минут оставлять в теплом бульоне для мягкости. Переваренные в кипящей воде креветки, напротив, станут «резиновыми» и сухими.

 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

  • Мужчины и женщины болеют по-разному

    Врачи знают, что мужчины и женщины болеют по-разному. Имеются в виду «общие» заболевания, которые от пола вроде бы не зависят. Так, например, инфаркты чаще бывают у мужчин, а депрессии – у женщин. Кроме того, мужчинам и женщинам свойственно разное отношение к возникающим у них проблемам. И ведут они себя в одной и той же ситуации по-разному.

  • Тест: подходите ли вы друг другу

    Как утверждают современные специалисты психологи и сексологи в отношениях, между мужчиной и женщиной немаловажным фактором является и так называемая психологическая совместимость.

  • Тест: ревнивы ли вы

    Вашему вниманию предлагается тест, ответив на вопросы которого, вы сможете разобраться в себе и осознать, сколь терпеливы вы по отношению к своей половине, к самому близкому для вас человеку, понять, ревнивы ли вы, а если и ревнивы, то в какой степени.

  • Тест: Удачен ли ваш брак (для обоих супругов)

    С помощью этого теста супружеская пара может попытаться разобраться, что именно раздражает его или её в партнере. А так как тест совместный, при добром желании можно попытаться и наладить отношения, если они оказались не очень.

Форумы

ПМС: профилактика и лечение

Медики не считают предменструальный синдром заболеванием. Однако женщины знают, насколько ПМС способен усложнить жизнь. Как помочь себе в этот период?

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Мужское здоровье: без права на слабость?

В развитых странах современного мира именно мужское здоровье все чаще становится предметом беспокойства специалистов. Почему мужчины оказываются в зоне наибольшего риска?

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...