Паровые котлеты с кабачком

Рецепт котлет из телятины с кабачком на пару для пожилых людей.


Ингредиенты:

На 5 порций

  • 400 г телятины без кости
  • 1 яйцо
  • 10 г растительного масла
  • 25 г муки
  • 1 небольшой кабачок
  • Соль по вкусу
  • 10 г зелени
  • 50 г лимона
Паровые котлеты с кабачком

Способ приготовления паровых котлет с кабачком:

  1. Мясо вымыть, нарезать, пропустить через мясорубку.
  2. Кабачок вымыть, почистить, натереть на средней терке, дать соку стечь.
  3. Добавить кабачок, яйцо и соль к фаршу, перемешать.
  4. Сформовать небольшие котлеты, обвалять их в муке.
  5. Приготовить в пароварке или потушить с небольшим количеством воды под крышкой.
  6. Перед подачей на стол сбрызнуть соком лимона и посыпать мелко нарезанной зеленью.
  7. Паровые котлеты с кабачком готовы.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 1 порцию:
Калорийность: 110 ккал
Жиры: 23,8 г
Белки: 20,1 г
Углеводы: 11,9 г
Железо: 3 мг
Холестерин: 123 мг
Натрий: 160 мг
Калий: 400 мг
Кальций: 19 мг
Витамин РР: 9 мг

 
 
Здоровый факт:
Кабачок имеет минимальную калорийность, богат негрубой
клетчаткой, витамином С и калием. Блюда из кабачка легко
усваиваются, поэтому овощ используют в детской кухне и
при лечении ожирения и заболеваний пищеварительного тракта.

 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

  • Мужчины и женщины болеют по-разному

    Врачи знают, что мужчины и женщины болеют по-разному. Имеются в виду «общие» заболевания, которые от пола вроде бы не зависят. Так, например, инфаркты чаще бывают у мужчин, а депрессии – у женщин. Кроме того, мужчинам и женщинам свойственно разное отношение к возникающим у них проблемам. И ведут они себя в одной и той же ситуации по-разному.

  • Тест: подходите ли вы друг другу

    Как утверждают современные специалисты психологи и сексологи в отношениях, между мужчиной и женщиной немаловажным фактором является и так называемая психологическая совместимость.

  • Тест: ревнивы ли вы

    Вашему вниманию предлагается тест, ответив на вопросы которого, вы сможете разобраться в себе и осознать, сколь терпеливы вы по отношению к своей половине, к самому близкому для вас человеку, понять, ревнивы ли вы, а если и ревнивы, то в какой степени.

  • Тест: Удачен ли ваш брак (для обоих супругов)

    С помощью этого теста супружеская пара может попытаться разобраться, что именно раздражает его или её в партнере. А так как тест совместный, при добром желании можно попытаться и наладить отношения, если они оказались не очень.

Форумы

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

ПМС: профилактика и лечение

Медики не считают предменструальный синдром заболеванием. Однако женщины знают, насколько ПМС способен усложнить жизнь. Как помочь себе в этот период?

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Мужское здоровье: без права на слабость?

В развитых странах современного мира именно мужское здоровье все чаще становится предметом беспокойства специалистов. Почему мужчины оказываются в зоне наибольшего риска?