Айс-йогурт из малины

Рецепт замороженного йогурта из малины для беременных.


 

Ингредиенты:

На 6 порций

  • 1,7 л замороженной малины
  • 2 ст. ложки лимонного сока
  • 1,3 стакана сахарного сиропа
  • 1 стакан несладкого натурального йогурта

 

Айс-йогурт из малины

Способ приготовления айс-йогурта из малины:

  1. Взбить малину с лимонным соком в блендере.
  2. Полученную массу по желанию протереть через сито, чтобы не чувствовались мелкие косточки малины.
  3. Постепенно миксером вбить сахарный сироп и йогурт.
  4. Вылить полученную массу в мелкую металлическую емкость. Замораживать в течение 6 часов.
  5. Разрезать на небольшие квадраты или кубы и взбить в блендере.
  6. Айс-йогурт из малины готов.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 1 порцию:
Калорийность: 189 ккал
Жиры: 1 г
Белки: 3 г
Клетчатка: 8 г
Углеводы: 50 г
Натрий: 24 мг
Калий: 192 мг
*Витамин В9: 21%
*Витамин C: 61%

*% суточной нормы

 

Здоровый факт:
 Малина полезна при гипертонии, при этом она обладает
легким тонизирующим эффектом. В свежей малине содержатся
дубильные вещества, полезные для десен, органические кислоты,
эфирные масла, а также флавоноиды и антоцианы. Малина богата
калием (помогающим против судорог мышц) и йодом.

 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

Форумы

Желтуха новорожденных: норма или повод для беспокойства?

Появление ребенка – волнительное событие. Ведь для мамы очень важно, чтобы у малыша было все в порядке: сон, аппетит и… цвет кожи.

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

Запрещенные и разрешенные лекарства при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания иногда возникает необходимость приема лекарственных препаратов. Можно ли продолжать кормить малыша грудью? Отвечает доктор Комаровский.

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.