Физическая активность в среднем возрасте защищает сердце

Подготовлено:

Регулярная физическая активность в объемах, рекомендуемых врачами, позволяет сохранить сердце здоровым.

Физическая активность в среднем возрасте защищает сердце

 

Люди, которые сделали выбор в пользу здорового образа жизни только между 40 и 50 годами, все еще способны извлечь реальную пользу из своего решения. К такому выводу пришли ученые под руководством Марка Хамера (Mark Hamer) из Университетского колледжа Лондона, проследив за более чем 4000 пациентов. Кардиомаркеры оказались максимально приближены к норме у всех опрошенных физически активных в течение не менее 2,5 часов в неделю.

Примечательно, что не только тренировки в спортзале или гимнастические упражнения позитивно сказываются на здоровье сердца. Вполне достаточно покопаться в саду или погулять быстрым шагом  естественно, в течение рекомендуемых специалистами 2,5 часов в неделю.

«Копаясь в земле или даже взяв кисть в руки, можно достаточно активно поработать и тем самым помочь своему сердцу. Однако чтобы встать с дивана, все-таки лучше не дожидаться пенсии. Физическая активность – отличный способ сохранить свое сердце здоровым и молодым», – отмечает Маурин Тэлбот (Maureen Talbot) из Британского фонда сердца.

Источник:
Bbc.co.uk

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

ОРВИ у беременных: влияние на плод

Острые респираторные вирусные инфекции – часто встречаемые заболевания. Насколько они опасны во время беременности и как влияют на состояние плода?

Курение во время беременности: влияние на плод

Как влияет пагубная привычка будущей матери на здоровье ребенка и чем грозит ему каждая выкуренная мамой сигарета?

Новости

все новости

Сообщества

Форумы

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

Спасительная бдительность: как вовремя распознать инфаркт?

Что это такое – инфаркт и каковы его призники? Эти знания могут спасти жизнь, ведь чем раньше начато лечение, тем выше вероятность выздоровления.