Витамин В6 (пиридоксин)


 

Значение витамина В6 (пиридоксина) для организма человека

Участвует в белковом и жировом обмене, стимулирует кислотообразование железами слизистой желудка, антитоксическую функцию печени, входит в состав многочисленных ферментов, связанных с обменом аминокислот, участвует в образовании мочевины, никотиновой кислоты, серотонина, гистамина, порфиринов. Необходим для нормального обмена глютаминовой кислоты, способствует повышению содержания в мышцах креатина. Благоприятно влияет на функции печени, тормозит развитие экспериментального атеросклероза. Способствует нормальному формированию эритроцитов, снижает уровень холестерина в крови, оказывая антисклеротическое действие, уменьшает воспаление и отек в суставах, нормализует сон.

Рекомендуемая суточная доля витамина В6 (пиридоксина)

Суточная потребность в пиридоксине в зависимости от интенсивности труда и возраста составляет:

  • для взрослых – 2 мг;
  • для детей – 0,4–2 мг.

Заболевания, вызываемые дефицитом витамина В6 (пиридоксина)

Гипохромная анемия, лейкопения, жировая инфильтрация печени, увеличение содержания железа в сыворотке крови из-за нарушения синтеза гемоглобина, нарушение обмена белков и аминокислот, себорейный дерматит (в носогубной складке, над бровями, вокруг глаз), дегенеративные изменения в нервной системе, функциональные расстройства центральной и периферической нервной системы, которые проявляются раздражительностью, возбудимостью, нарушением сна, полиневритами (радикулит, невралгии), общая слабость, болезни видимых слизистых, протекающие в виде стоматита, конъюнктивита, глоссита.

Заболевания, вызываемые переизбытком витамина В6 (пиридоксина)

Гипервитаминоза пиридоксина не описано.

Источники витамина В6 (пиридоксина)

Пивные и пекарские дрожжи, яичный желток, рыба, говядина, куриное мясо, печень, почки, бобовые, зародыши злаков, кукуруза, семечки подсолнуха, помидоры, картофель. 

Новые статьи

  • Налет на языке: в чем причины?

    Для постановки диагноза врач практически любой специальности просит больного показать язык. Можно ли по виду языка самостоятельно обнаружить проблемы со здоровьем?

  • ОРВИ у беременных: влияние на плод

    Острые респираторные вирусные инфекции – часто встречаемые заболевания. Насколько они опасны во время беременности и как влияют на состояние плода?

  • Курение во время беременности: влияние на плод

    Как влияет пагубная привычка будущей матери на здоровье ребенка и чем грозит ему каждая выкуренная мамой сигарета?

  • Депрессии, неврозы, психозы…

    Если о ком-нибудь говорят, что у него болезнь органов дыхания, то нельзя понять, насколько проблема серьезная: может у больного скоротечная чахотка, а может насморк. Однако, если речь идет о психическом заболевании, то всем сразу становится «ясно», что у человека «серьезные проблемы» или он «сошел с ума». Давайте разберемся, насколько справедлив такой подход в оценке психического состояния человека. 

Форумы

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

О чем расскажут шевеления плода

Шевеления плода вызывают у будущих мам множество положительных эмоций. Когда и как женщина чувствует шевеления плода? В каких случаях «поведение» плода может стать сигналом тревоги, а когда ...

Есть ли идеальный возраст для беременности?

  Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...

Военнослужащих будут проверять на наркотики

Солдаты и офицеры Вооруженных сил России будут проходить обязательное тестирование на наркозависимость.