Упражнения полезны для мозга взрослых людей

Подготовлено:

Физическая нагрузка может улучшить не только общее здоровье, но и мозговую функцию у взрослых людей, утверждают ученые.

Упражнения полезны для мозга взрослых людей

 

Исследование ученых Университета Монреаля указывает на значительные улучшения когнитивной функции мозга у людей после четырех месяцев программы интервальных тренировок высокой интенсивности в сочетании с силовыми упражнениями.

В этом исследовании участники чередовали периоды интенсивных тренировок высокой и низкой интенсивности на велотренажерах. Ученые объясняют, что все участники прошли когнитивные, физические и физиологические тесты до начала программы, чтобы определить особенности работы мозга, строения тела, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, степень насыщения мозга кислородом и максимальную аэробную способность.

С помощью очень чувствительных инструментов ученые также понаблюдали за тем, как мозг использует кислород во время тренировки и умственной деятельности.

Анализ результатов тестов во время упражнений показал, что у участников исследования благодаря тренировкам существенно улучшилась когнитивная функция мозга. Участники также смогли избавиться от лишнего веса, увеличилась чувствительность к инсулину.

Источник:
Medicalnewstoday.com

 
В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

10 заповедей долголетия: жизнь в стиле велнес

Сохранить здоровье, молодость и красоту надолго вполне по силам каждому человеку, если следовать простым правилам, составляющим основу здорового образа жизни.

Физическая активность при артрите: 8 полезных советов

Боль заставляет людей, страдающих артритом, отказываться от физической нагрузки, которая на самом деле является лучшим средством от ее избавления.

Новости

все новости

Сообщества

Форумы

Секреты здоровья древних даосов: долголетие по-китайски

Долгое время секреты даосской оздоровительной системы можно было передавать только китайским правителям. Это лишь подтверждает чудодейственную силу методики.

Есть ли идеальный возраст для беременности?

  Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...