Тест: уж климакс близится (тест для женщин)
За ответ «да» вам полагается 1 балл, а за ответ «нет» - 0.
1. У вас бывают боли в спине?
2. Последнее время вы стали засыпать с трудом?
3. Вас беспокоят учащенные сердцебиения?
4. Вы стали заметно раздражительнее?
5. У вас появились головокружения?
6. Ваше настроение сделалось переменчивым?
7. У вас начало повышаться артериальное давление?
8. Вас стали беспокоить боли в области сердца (при нормальной ЭКГ)?
9. У вас повысилась повышенная чувствительность к боли?
10. Вы все чаще чувствуете общую слабость?
11. У вас появилась тяга к мучному и сладкому?
12. Вас бросает то в жар, то в холод?
13. У вас появились слабость мочевого пузыря или задержки мочеиспускания?
14. Вы начали агрессивно реагировать на любые, даже пустяковые, конфликтные ситуации?
15. У вас бывают выраженные спады настроения?
- Если вы набрали от 1 до 3 баллов, то это может говорить о том, что пока ваши гормональная и нервная системы не сигнализируют о приближении климакса.
- Если у вас оказалось от 4 до 8 баллов, то это уже свидетельствует об имеющихся признаках начавшегося у вас климакса. Ваша гормональная система нуждается в подкреплении ее витаминами А, В, С и Е, а также в кальции и магнии. Вы должны постоянно помнить о необходимости рационального питания (свежие фрукты и овощи, сыр, кунжут) и легких физических упражнений. Исключите из своего рациона кофе, уменьшите потребление соли и сахара.
- Ну а сумма от 9 до 15 баллов означает, что у вас уже имеются выраженные климактерические проявления. Вы нуждаетесь не только в правильном питании и витаминах, но и в приеме медикаментов типа климонорма или климактоплана (по назначению и под наблюдением врача!)
Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.
