Картошка в меню – залог детского здоровья

Подготовлено:

Для того чтобы ребенок был здоровым, в его рацион обязательно должны входить блюда из картофеля.

Картошка в меню – залог детского здоровья

 

Здоровый образ жизни и соответствующий рацион питания очень важны для ребенка. Именно в детстве закладывается основа будущего здоровья, формируется иммунитет и пищевые привычки. Одним из составляющих правильно детского питания, как выяснили американские ученые, является обычный картофель.

Естественно, для того чтобы этот корнеплод мог выполнять свои функции по поддержанию здоровья ребенка, его надо тушить, варить или запекать в духовке. Ни в коем случае нельзя употреблять его в виде чипсов, картошки-фри или жирной, жареной в масле картошки. От такого картофеля будет не польза, а один лишь вред: избыточный вес, плохой холестерин, повышенный уровень соли в организме.

Лучше всего кормить ребенка картошкой днем, тогда, как доказали проведенные исследования, малыш вечером съедает больше фруктов и овощей, чем после какой бы то ни было другой еды. В клубне среднего размера содержится около 100 калорий, большое количество кальция и витамин С. Он не содержит вредных жиров, и фактически никогда не вызывает аллергических реакций.

Источник:
Megamedportal.ru

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Зимнее меню для малыша: обязательные продукты, блюда, напитки

Что должен включать в себя зимний рацион ребенка, чтобы быть сбалансированным?

Диета для зачатия: полезные и вредные продукты

Что съесть, чтобы… забеременеть? Правильное, сбалансированное питание взаимосвязано с детородной функцией женского организма. Есть мнение, что диетой можно восстановить и способность к зачатию, сниженную из-за приема контрацептивов.

Сообщества

Форумы

Овощные диеты: к стройности без фанатизма

Овощные диеты особенно популярны в летне-осенний период. Полезные свойства сезонных овощей сомнений не вызывают, однако худеть таким образом следует, не вредя здоровью.

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...