Женщины упражняются меньше 30 минут в день

Исследователи были заинтересованы в выявлении соотношения между физической активностью, депрессией и метаболическим синдромом. Метаболический синдром включает в себя целый ряд факторов риска: высокий уровень холестерина, гипертония, избыточный вес, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и диабет 2 типа.

Согласно полученным данным, каждая третья американка страдает метаболическим синдромом, а каждая пятая депрессией. И это при том, что женщины более внимательно относятся к своему здоровью и склонны к более здоровому образу жизни – они, например, меньше курят. Тем не менее, отсутствие физической активности перечеркивает их усилия и возвращает в группу риска.

Результаты свидетельствуют, что регулярная физическая активность имеет большое значение для здоровья – как мужчин, так и женщин – однако, для дам она более значима. Женщины в среднем тренируются 18 минут в день, тогда как мужчины физически активны в течение 30 минут ежедневно.

30 минут упражнений в день – это тот минимум, который снижает риск депрессии, высокого холестерина и иных форм метаболического синдрома, считают ученые. Интересно, что различия в отношении к физическим упражнениям начинают проявляться с пяти или шести лет. Они связаны с тем, что родители больше обеспокоены безопасностью девочек, чем мальчиков, а потому гораздо жестче ограничивают активность девочек на улице и во время игры.

Источник:
News-medical.net