Смех и здоровье
Смех снимает напряжение
Исследования зарубежных ученых, проведенные с помощью новейших методов, включая созданные на компьютерах «модели смеха», показали, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Даже когда вам не весело и вы выдавливаете из себя фальшивую улыбку, механизм срабатывает, и на душе становится немного легче.
«Социальный рефлекс»
По мнению ученых, смех – это выработанный людьми «социальный рефлекс»; видя смеющегося или улыбающегося человека, другие люди тоже приходят в хорошее настроение.
Влияние на сердце
К такому выводу пришли кардиологи из Медицинского центра в Балтиморе Штата Мэриленд. Наряду с активным чувством юмора, смех может помогать защищать от сердечного приступа. Такие результаты обосновываются данными исследований здоровых людей и людей с сердечными заболеваниями. Оказалось, что 40% людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, смеялись меньше людей того же самого возраста, но без сердечной болезни.
Смех – лучшее лекарство
«Старое высказывание, что смех является лучшим лекарством, кажется, имеет смысл, когда это нужно для лечения вашего сердца», – говорит Майкл Миллер, директор Центра профилактической кардиологии в Университете Штата Мэриленд: «Мы не знаем все же, почему смех защищает сердце, но мы знаем, что нервно-психическое напряжение связано с повреждением эндотелия, который является защитным барьером, стабилизирующим наши кровеносные сосуды. Нервное перенапряжение и пессимизм могут вызывать ряд воспалительных реакций, которые приводят к накоплению жира и построению холестерина в коронарных артериях, что, в конечном счете, ведет к сердечному приступу».
Смеяться чаще
Проведено обследование 300 людей. Половина тестируемых либо перенесли сердечный приступ, либо подверглись операции коронарного шунтирования. Другие 150 человек той же возрастной группы были здоровые люди. Участников тестировали двумя анкетными опросами. Один опрос имел ряд альтернативных ответов, чтобы выяснить, сколько или как много человек смеется в тех или иных ситуациях. Второй опрос основывался на 50 истинных или ложных ответах, позволяющих объективно оценить настрой испытуемых. Выяснилось, что люди с сердечными болезнями вообще смеялись меньше, порой даже в смешных ситуациях; они иногда выказывали больше гнева и враждебности, чем положительных эмоций.
Известно, что курение и злоупотребление продуктами с большим содержанием жира ведут к риску развития сердечных болезней. Наверное, теперь стоит к ним добавить еще гнев, враждебность и пессимизм. Рекомендация для поддержания сердца в здоровом состоянии состоит в необходимости смеяться несколько раз в день.
Анастас БАДИС
