0 обсудить на форуме

Марафоны вредны для здоровья сердца

Подготовлено:

Кардиологи утверждают, что для здоровья организма нужно ограничивать физическую нагрузку до 30–50 минут в день.

Марафоны вредны для здоровья сердца

 

Исследователи из Кардиологического центра Святого Луки в Канзасе (США) выяснили, что долгие или быстрые пробежки не приносят больше пользы здоровью, чем стандартные физические нагрузки в 30–50 минут.

То, что интенсивные и продолжительные тренировки, такие как марафон, приносят больше пользы, – это миф. Ученые утверждают, что у них есть доказательства того, что нагрузки марафонного типа вредят здоровью сердца.

Ранее считалось, что чем больше аэробной нагрузки, тем лучше результат. Врачи полагали, что люди, которые способны пробежать марафон, полностью защищены от смерти по причине сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако современные ученые утверждают, что на самом деле все наоборот: экстремальные нагрузки, тренирующие выносливость, могут серьезно навредить сердцу.

Согласно данным нового исследования, хронические высокие нагрузки изнашивают сердце. Они отмечают, что длительные тренировки на выносливость хоть и не убьют человека, но не принесут того положительного результата, как стандартные упражнения.

Ученые советуют: «Если вы хотите пробежать марафон, сделайте это один или два раза, а затем вернитесь к безопасным и полезным для здоровья тренировкам».

Источник:
Medicalnewstoday.com

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com
0 обсудить на форуме

Новые статьи

все статьи

Физическое благополучие

Полноценный сон, грамотный режим питания и оптимальные физические нагрузки – важные составляющие здорового образа жизни любого человека. Но для человека с психическим расстройством они приобретают особое значение, становясь обязательным условием выздоровления. Следовать этим правилам не так уж обременительно, а польза от них – существенна: они значительно улучшают самочувствие больного, повышают качество его жизни.

10 заповедей долголетия: жизнь в стиле велнес

Сохранить здоровье, молодость и красоту надолго вполне по силам каждому человеку, если следовать простым правилам, составляющим основу здорового образа жизни.

Новости

все новости

Сообщества

Форумы

Программа-минимум: 8 средств для ухода за волосами

Красота и здоровье волос зависят от многих факторов, важнейшим из которых является правильный уход с применением необходимых средств.

Все в ряд: средства для ухода за полостью рта

Производители предлагают огромный ассортимент различных средств, помогающих сделать улыбку неотразимой. Как их выбирать и на что следует обращать внимание?