Упражнения полезны для мозга взрослых людей
Физическая нагрузка может улучшить не только общее здоровье, но и мозговую функцию у взрослых людей, утверждают ученые.
Исследование ученых Университета Монреаля указывает на значительные улучшения когнитивной функции мозга у людей после четырех месяцев программы интервальных тренировок высокой интенсивности в сочетании с силовыми упражнениями.
В этом исследовании участники чередовали периоды интенсивных тренировок высокой и низкой интенсивности на велотренажерах. Ученые объясняют, что все участники прошли когнитивные, физические и физиологические тесты до начала программы, чтобы определить особенности работы мозга, строения тела, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, степень насыщения мозга кислородом и максимальную аэробную способность.
С помощью очень чувствительных инструментов ученые также понаблюдали за тем, как мозг использует кислород во время тренировки и умственной деятельности.
Анализ результатов тестов во время упражнений показал, что у участников исследования благодаря тренировкам существенно улучшилась когнитивная функция мозга. Участники также смогли избавиться от лишнего веса, увеличилась чувствительность к инсулину.
Источник:
Medicalnewstoday.com
