Тест: хватает ли вашему организму витамина D

Подготовлено:
Этот витамин – один из наиболее важных и нужных нам с самого раннего детства. Он обеспечивает здоровье зубов и костей (именно из-за его дефицита в раннем возрасте дети болеют рахитом), регулирует содержание фосфора в организме и минеральный обмен, в частности – всасывание кальция в кишечнике. С помощью этого несложного теста вы можете определить, хватает ли вашему организму витамина Д.

За положительный ответ на каждый из вопросов вам полагается 1 балл, а за отрицательный – 0.

1. У вас развивается ранняя близорукость?

2. У вас началось разрушение или даже выпадение зубов?

3. Вас начала мучить бессонница?

4. У вас появились болезненные утолщения суставов?

5. Вы стали повышенно раздражительны?

6. Вас беспокоит жжение во рту и в горле?

7. У вас появились спады настроения?

8. Вас начала беспокоить диарея (поносы)?

9. Вы стали заметно более возбудимы?

10. У вас появилась мышечная слабость?

  • Если в сумме вы набрали от 3 до 5 баллов, это может означать, что у вас уже имеется (пока не слишком выраженная) недостаточность витамина Д. Начните добавлять в свой пищевой рацион морепродукты, особенно, сельдь, лосось, тунец, сардины, а также молоко, орехи, яйца и печень.
  • Ну а если сумма набранных вами баллов ПРЕВЫСИЛА 5, то вам следует, «вспомнив детство», прибегнуть к помощи рыбьего жира.

 

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.

Новые статьи

все статьи

Как лечат женское бесплодие

Почему появляется женское бесплодие. К какому врачу обратиться при женском бесплодии. Методы лечения женского бесплодия (консервативные, хирургические, вспомогательные репродуктивные технологии).

 

Сообщества

Форумы

Секреты здоровья древних даосов: долголетие по-китайски

Долгое время секреты даосской оздоровительной системы можно было передавать только китайским правителям. Это лишь подтверждает чудодейственную силу методики.

Определение группы крови

Определени группы крови позволяет избежать опасной реакции гемагглютинации, когда при смешении своей и донорской крови происходит свёртывание, что может привести к смерти.