- Войти
- Зарегистрироваться
- Зарегистрируйтесь и следите за своим здоровьем! →
Южнокорейские ученые из Медицинского центра при университете в Сеуле наблюдали за сном 10 здоровых человек на протяжении двух ночей. Специальная аппаратура фиксировала частоту дыхания и сердечных сокращений испытуемых, мышечную активность и активность головного мозга. В первую ночь испытуемые спали без искусственного освещения. На вторую ночь неподалеко от спящего испытуемого была установлена люминисцентная лампа.
Продолжительность сна в обоих случаях была примерно одинакова, вне зависимости от наличия света. Однако при свете происходило увеличение первой стадии сна, уменьшение стадий медленноволнового сна (SWS стадии), а также возрастала возбудимость нервной системы. При включенном свете также были зарегистрированы «микропробуждения» - периоды, когда мозг просыпался на несколько секунд. Также было отмечено ухудшение сна во время REM-фазы, когда человек видит сновидения. 9 из 10 пациентов жаловались на ухудшение качества сна при наличии света.
«Хронически плохой сон причиняет вред не только в умственном и физическом плане, он также может оказаться вреден для здоровья», - комментируют ученые. - Люди тратят на сон треть своей жизни, но мы до сих пор знаем очень мало о том, как влияют изменения сна на организм человека».
Источник:
Новые статьи
все статьи
Калории для чемпионов: общие требования к спортивному питанию
Спорт оказывает влияние на деятельность всех систем организма, поэтому правила питания при занятиях спортом отличаются от общих рекомендаций по здоровому питанию.
Белки в спортивном питании: значение, состав, норма потребления
Белки – важнейшие для полноценного спортивного питания макронутриенты. От их количества и качества напрямую зависят физическая форма и достижения спортсмена.
Новости
Полезно знать
Видео
Консультации экспертов
Сообщества
Форумы
Здоровый новогодний стол: рекомендации и рецепты
Можно ли продумать праздничное меню таким образом, чтобы не навредить своему здоровью? Можно, и рекомендации medweb.ru помогут вам в этом.
Есть ли идеальный возраст для беременности?
Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...