Отвар овсяный

Рецепт оздоравливающего напитка из цельных зерен овса для лечебного, диетического и рационального питания.


 

Ингредиенты:

На 2 порции

  • 100 г цельного зерна овса
  • 250–300 мл воды

 

Отвар овсяный

Способ приготовления отвара овсяного:

1. Промытое зерно овса залить чистой водой на ночь.

2. Утром поставить эмалированную кастрюлю с залитым овсом на медленный огонь на 1,5 часа, накрыв крышкой, чтобы избежать разрушения витаминов.

3. Снять отвар с огня, дать остыть, после чего процедить его, хорошо отжав зерно.

4. Отвар овсяный готов.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 100 г:
Калорийность: 25 ккал
Жиры: 0,4 г
Белки: 0,6 г
Углеводы: 3,5 г
Холестерин: 0 мг
Натрий: 1,1 мг
Клетчатка: 0,71 г
Витамин В1: 0,51 мг
Витамин В2: 0,6 мг
Витамин В3: 6 мг
Витамин В6: 0,6 мг
Витамин В9: 120 мкг

 
 
Здоровый факт:
Хранить отвар овса можно в холодильнике в стеклянной банке
с крышкой не более 2 суток. Пить овсяный отвар нужно 3 раза
в день за 30 минут до еды по 200–250 мл. Первую порцию отвара
желательно выпивать не ранее 12 часов дня,
а последнюю – не позднее 22 часов.

 

 

Источник:
Eko-jizn.ru

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

  • Сердечная недостаточность: каковы ее симптомы?

    Сердце разгоняет кровь по всему телу. При ишемической болезни сердца оно слабеет и не справляется со своей главной функцией. Как протекает ИБС? Каковы ее симптомы?

  • Диетический стол № 5В (противовоспалительный)

    Диета № 5В основана на принципах диеты № 5, но отличается ограничением углеводов и жиров. Применяется непродолжительное время в условиях стационара.

  • Диетический стол № 0А

    Первая из цикла нулевых (хирургических) диет назначается в послеоперационном периоде, при нарушениях сознания, при невозможности приема твердой пищи.

  • Лечебный стол № 0В (1Б хирургический)

    Диета № 0В назначается после диеты № 0Б для перевода пациента на полноценное питание и отличается от последней введением блюд из творога, овощей, кисломолочных продуктов.

Форумы

Здоровый новогодний стол: рекомендации и рецепты

Можно ли продумать праздничное меню таким образом, чтобы не навредить своему здоровью? Можно, и рекомендации medweb.ru помогут вам в этом.

Инфаркт миокарда: как предупредить?

Острый некроз и повреждение сердечной мышцы  – угрожающее для жизни течение ишемической болезни сердца. Какие признаки помогут заподозрить приближающийся инфаркт?

Спасительная бдительность: как вовремя распознать инфаркт?

Что это такое – инфаркт и каковы его призники? Эти знания могут спасти жизнь, ведь чем раньше начато лечение, тем выше вероятность выздоровления.

УЗИ органов брюшной полости

УЗИ органов брюшной полости – безболезненный и чрезвычайно информативный метод, позволяющий за 10–15 минут получить исчерпывающую информацию о состоянии внутренних органов.