Избавление от жира на животе улучшает качество сна

Исследователи обнаружили, что улучшение качества сна связано с потерей веса. При этом способ потери веса не важен, будь то диета или комбинация физической нагрузки и диет. Кроме того, ученые говорят о том, что в повышении качества сна важную роль играет избавление от жира на животе.

Исследовательская группа, которую возглавил профессор Керри Стюарт из медицинской школы Университета Джона Хопкинса, в течение полугода наблюдала за участниками, больными диабетом и синдромом резистентности к инсулину.

Все участники, разделенные на две группы, страдали от лишнего веса и ожирения. Первая группа участников сочетала диету и физическую нагрузку, вторые только соблюдали диету.

Все участники в начале и конце исследования ответили на вопросы исследователей по поводу качества сна и таких проблем, как ночное апноэ, сонливость, усталость в течение дня, бессонница. В ходе исследования участники обеих групп избавились примерно от 15% жира на животе. При этом качество сна улучшилось примерно на 20%.

Доктор Стюарт говорит: «Важнейшим фактором улучшения качества сна, согласно нашим результатам, является снижение общего количества жировой ткани, в особенности на животе. Эти результаты не зависят от возраста, пола и способа снижения веса».

Источник:
Medicalnewstoday.com