Баня: азбука здоровья
Баня: азбука здоровья
Баня ускоряет обмен веществ, кровь и лимфа движутся быстрее, организм очищается и буквально обновляется, человек после бани и выглядит, и чувствует себя намного моложе. Однако баня – это очень серьезное воздействие на организм, не каждый его может выдержать. При неправильном использовании баня может принести невосполнимый вред.
Противопоказания
- Баня категорически противопоказана при:
- ишемической болезни сердца;
- аритмии;
- повышенном АД;
- онкологических заболеваниях;
- острых воспалительных заболеваниях или обострении хронического заболевания;
- инфекционных заболеваниях;
- паразитарных заболеваниях;
- тяжелых психических или невротических расстройствах;
- состоянии опьянения.
Сауна
В сауне воздух нагревается благодаря камням, которые раскаляются от печки и отдают жар помещению. Жар в сауне сухой, что способствует быстрейшему потоотделению. Если человек хочет максимально избавиться от лишней жидкости в организме, сауна для него – самый подходящий вариант бани.
Турецкая баня
В хаммаме (турецкой бане) жар достигается за счет пара. В соседнем с банным помещением кипит вода, пар подается в хаммам через отверстия в стене, одновременно нагревается мрамор, которым отделаны стены, из него же сделаны лежанки. Влажность в хаммаме достигает 100%.
Русская баня
В русской парной источником жара становятся камни, раскаленные на печи, но, в отличие от сауны, на эти камни плещут небольшое количество воды и парятся образовавшимся влажным паром. Главное отличие русской бани – веник. Эфирные масла растений, из которых сделан веник, лечат и способствуют релаксации, а сама процедура оказывает массажное воздействие.
Банный веник
- Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах после физической нагрузки, хорошо очищает кожу, успокаивает, расширяет мелкие бронхи, поэтому незаменим для астматиков и курильщиков.
- Дубовый веник улучшает состояние жирной кожи, помогает при потливости ног, препятствует повышению АД.
- Липовый веник устраняет головную боль при мигренях, улучшает работу почек (мочегонный эффект), стимулирует потоотделение, очень хорош при простудных заболеваниях.
- Хвойный веник хорош при болях в позвоночнике, невралгиях, радикулите. Увеличивает кровообращение глубоко в мышцах. Помогает при простудах.
- Эвкалиптовый веник хорош при насморке, болях в горле.
Лечебные свойства бани
Лечебные свойства зависят от вида бани. Хаммам и русская баня очень хороши при простудных заболеваниях, хаммам оказывает также жаропонижающее воздействие. В этих банях прочищаются дыхательные пути, расширяются бронхи. А вот сауна при простудных заболеваниях с поражением дыхательных путей, а также при астме может привести к резкому ухудшению самочувствия. В сауне лучше всего лечить натруженные мышцы и суставы. Она незаменима для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом.
Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Автор: Вячеслав Пономарев
