«Водяная диета» неэффективна

Подготовлено:

Довольно распространено убеждение, что 8 стаканов воды ежедневно могут избавить от избыточного веса. Это неверно, доказывают австралийские ученые.

«Водяная диета» неэффективна

Исследователи из Мельбурна подсчитали, что норма потребления жидкости в день для женщин 2,8 литра, для мужчин – 3,4 литра. Следует при этом учитывать, что в указанный объем входят соки, фрукты, супы и разные напитки. То есть, если вы выпили три стакана чая, съели тарелку супа и несколько ломтей арбуза, то воду пить совсем необязательно. Более того, дополнительная жидкость не принесет организму пользы, как, впрочем, и вреда: она выводится из организма в виде мочи.

Избавиться от лишнего веса поможет либо низкокалорийная диета, либо заметное увеличение физической активности. Так что убежденность в необычайной эффективности 8 стаканов воды не имеет под собой оснований, подчеркивают эксперты.

Источник:
Medicinform.net

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Питьевой режим: как правильно восполнять потребность организма в воде

Пить или не пить? Проблема потребления жидкостей обросла мифами, которые диетологи пытаются развенчать, но разобраться в советах специалистов тоже бывает непросто.

Не упустить время: диагностика болезней молочной железы

Болезни молочной железы излечимы, если вовремя принять меры. Однако слишком позднее их выявление затрудняет лечение и уменьшает шансы на благоприятный исход.

Сообщества

Форумы

Запрещенные и разрешенные лекарства при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания иногда возникает необходимость приема лекарственных препаратов. Можно ли продолжать кормить малыша грудью? Отвечает доктор Комаровский.

УЗИ органов брюшной полости

УЗИ органов брюшной полости – безболезненный и чрезвычайно информативный метод, позволяющий за 10–15 минут получить исчерпывающую информацию о состоянии внутренних органов.