Коктейль для набора массы от Валентина Дикуля

Рецепт творожно-яичного коктейля с медом, молоком и сметаной для набора массы тела для спортсменов.


Ингредиенты:

На 1 порцию

  • 200 г творога
  • 50 г меда
  • 5 яиц (или 60–70 г яичного порошка)
  • 50 г сметаны
  • 1 стакан молока

 

Коктейль для набора массы от Валентина Дикуля

Способ приготовления коктейля для набора массы от Валентина Дикуля:

  1. Соединить творог, мед и яйца, перемешать.
  2. Долить в смесь молоко, добавить сметану, взбить миксером.
  3. Коктейль для набора массы от Валентина Дикуля готов.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 1 порцию:
Калорийность: 1 061 ккал
Жиры: 59,1 г
Белки: 73 г
Углеводы: 58,4 г
Кальций: 748 мг
Фосфор: 1 130 мг
Витамин В2: 2 мг
Витамин В12: 2,3 мкг

 
 
Здоровый факт:
Питательные смеси, которые помогают нарастить мышечную массу, нужны не всем спортсменам. Например, фигуристам, бегунам, футболистам и пловцам это совсем ни к чему. Такие смеси чаще употребляют тяжелоатлеты, борцы, бодибилдеры и т. д.

 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

Форумы

Здоровый новогодний стол: рекомендации и рецепты

Можно ли продумать праздничное меню таким образом, чтобы не навредить своему здоровью? Можно, и рекомендации medweb.ru помогут вам в этом.

Запрещенные и разрешенные лекарства при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания иногда возникает необходимость приема лекарственных препаратов. Можно ли продолжать кормить малыша грудью? Отвечает доктор Комаровский.

УЗИ органов брюшной полости

УЗИ органов брюшной полости – безболезненный и чрезвычайно информативный метод, позволяющий за 10–15 минут получить исчерпывающую информацию о состоянии внутренних органов.

Рак легких

Рак легкого – злокачественное новообразование легкого, происходящее из эпителиальной клеток слизистой оболочки бронхов различного размера.