Потеря даже нескольких килограммов увеличивает жизнь без болезней на 10 лет
Как заявили американские ученые, если расстаться хотя бы с 7 кг лишнего веса, то можно значительно уменьшить риск заболеваний, связанных с ожирением.
Крупное исследование, проведенное несколькими медицинскими центрами США, показало: риски, связанные с такими заболеваниями, как диабет, апноэ, гипертония, можно снизить, избавившись хотя бы от нескольких килограммов.
В эксперименте принимали участие 3000 людей с лишним весом и нарушением толерантности к глюкозе. Добровольцы изменили свой рацион в соответствии с рекомендациями медиков и немного увеличили физическую активность. Проанализировав данные, полученные от участников эксперимента, ученые подсчитали: при потере 7 кг лишнего веса вероятность развития диабета 2-го типа уменьшается на 58%. Если избавиться от 10% собственного веса, то это поможет существенно снизить риск гипертонии и апноэ и сделать свою жизнь более здоровой.
Интересно, что эффект от такого небольшого изменения окажется весьма долговременным: болезни, связанные с ожирением, отступят на целое десятилетие. Изменить свое пищевое поведение для того, чтобы получить пользу для здоровья, не так уж тяжело, заверяют диетологи. Никаких сверхусилий не требуется: необходимо всего лишь исключить из своего рациона фаст-фуд, консервы и избыточные жиры. Ну и, конечно, активнее двигаться.
Источник:
Takzdorovo.ru
