Нехватка витамина D ведет к преждевременной смерти
Как выяснили ученые из университета штата Орегон, именно недостаток этого витамина у пенсионеров увеличивает риск летального исхода.
В эксперименте принимали участие 4300 человек в возрасте от 60 лет. Ученые подсчитали, что у тех из них, в крови которых уровень витамина D был невысок, вероятность преждевременной смерти возрастала почти на треть. А если вдобавок человек страдал гиподинамией и чувствовал частую слабость, то этот показатель вырастал чуть ли не до 50%.
Как заверяют медики из университета штата Орегон, почти миллиард человек во всем мире испытывают нехватку витамина D. Для того чтобы восполнить этот дефицит людям пожилого возраста, надо включить в свое меню такие продукты, как рыбу и молоко. А также обязательно гулять на свежем воздухе, причем лучше не просто гулять, а делать физические упражнения, которые им по силам. Все это позволит сохранить здоровье, силы и остроту ума.
Источник:
Takzdorovo.ru
