Тест: не пора ли попить аскорбинки
Вам следует давать ответы «да» или «нет» на вопросы, поставленные в этом тесте. За положительные ответы «да» вам полагается 1 балл, а за отрицательные – 0.
1. У вас плохо заживают раны?
2. Вы отмечаете у себя кровоточивость десен?
3. У вас легко возникают синяки?
4. Вы повышенно утомляемы?
5. У вас излишний вес?
6. Вас беспокоят проблемы со сном?
7. У вас отмечается предрасположенность к воспалениям слизистых оболочек?
8. Вы отмечаете ухудшение зрения?
9. У вас варикозное расширение вен?
10. Вы стали подвержены простудным заболеваниям?
11. У вас раннее образование морщин?
12. Вам многое становится не в радость?
13. Вас мучают геморроидальные кровотечения?
14. У вас началось ранее выпадение зубов?
- Если вы набрали в сумме от 3 до 7 баллов, то это уже является признаком начальной недостаточности витамина С. Срочно добавляйте в свой пищевой рацион свежие овощи и фрукты (особенно кислые яблоки, черную смородину, цитрусовые), ароматические травы и, конечно же, лук и чеснок, а также – печень.
- Ну а если у вас оказалось от 8 до 14 баллов, то это уже может свидетельствовать о заметной нехватке витамина С. Его явный недостаток следует пополнять не только за счет вышеперечисленных продуктов, но также с помощью плодов шиповника или (что еще лучше) отвара из него, а также – препаратов аскорбиновой кислоты.
Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.
