Красивая улыбка: правила ухода за полостью рта
Красивая улыбка: правила ухода за полостью рта
Правильная гигиена полости рта обеспечивает красоту и здоровье зубов. Она включает в себя несколько важнейших правил, которые необходимо соблюдать всем, кто желает как можно дольше сохранить собственные зубы. Если регулярно ухаживать за полостью рта, то можно предотвратить кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта и многие другие стоматологические проблемы.
Чистка зубов и языка при помощи зубной щетки и пасты
Чистить зубы необходимо как минимум 2 раза в день – утром и вечером, а лучше – дополнительно и после каждого приема пищи. Делать это следует в течение 2–3 минут, используя зубную щетку и пасту.
Как правильно чистить зубы
Движения щетки должны быть вертикальными, от десны к десне (примерно 20 движений на 1 зуб). Зубы необходимо чистить как с внешней, так и с внутренней стороны, а также не забывать про жевательные поверхности в боковых отделах. В этих зонах щетка кладется на жевательную поверхность и движения совершаются от резцов к последнему зубу и обратно. С внутренней стороны движения зубной щеткой совершаются так же от десны к режущему краю резцов и клыков или к жевательной поверхности боковых зубов.
При чистке зубов следует избегать горизонтальных движений: они не дают
возможности прочищать межзубные промежутки, способствуют скоплению
в них зубного налета, а также могут спровоцировать образование так
называемых «клиновидных дефектов» – поражений твердой ткани зубов.
Как правильно чистить язык
Не стоит забывать и про чистку языка, ведь на нем также скапливаются бактерии, следствием размножения которых может стать неприятный запах изо рта. Для этого можно использовать специальные скребки либо универсальные зубные щетки, с обратной стороны которых расположена шершавая поверхность для чистки языка. Следует совершать 20 легких движений вдоль всей его поверхности. Сначала может появиться рвотный рефлекс, однако со временем он проходит.
Чистка зубов при помощи зубной нити и ершиков
Зубная нить (флосс) и ершики – дополнительные средства для ухода за зубами, помогающие удалить налет и излишки пищи даже в самых труднодоступных местах – межзубных промежутках. Чистить зубы флоссом нужно очень аккуратно, пропуская нить между каждым зубом начиная с задней части рта. Необходимо избегать пилящих движений и приложения слишком больших усилий во избежание появления бороздок на поверхности зубов. С помощью ершиков также чистится каждый межзубный промежуток.
Полоскание полости рта при помощи специальных средств
Существуют специальные жидкости – ополаскиватели для полости рта, которые являются дополнительным средством гигиены. Они содержат активные компоненты, которые предотвращают воспаление десен, образование налета на зубах и появление кариеса, а также дарят свежее дыхание. Полоскать рот следует после чистки зубов и, желательно, после каждого приема пищи в течение нескольких минут, после чего жидкость необходимо выплевывать. Ополаскиватель лучше всего выбирать той же фирмы, что и основная зубная паста, так как они, как правило, дополняют действие друг друга.
Правильное питание для красоты зубов
Для красоты зубов необходимо придерживаться правильного, полноценного питания. Оно должно быть сбалансированным и содержать все необходимые группы продуктов: зерновые, овощи, фрукты, а также молочные продукты, богатые кальцием и другими полезными микроэлементами. Продукты, в состав которых входит сахар, лучше свести к минимуму, так как его остатки на зубах способствуют развитию микроорганизмов и дальнейшему появлению кариеса. Следует соблюдать осторожность, употребляя продукты, содержащие большое количество кислоты, так как они провоцируют повышенную чувствительность зубов. Рекомендуется также избегать слишком холодной и горячей пищи.
Жевательная резинка без сахара, употребляемая после приемов пищи
в течение 5 минут, полезна для очищения зубов. Она удаляет
остатки пищи и способствует выделению слюны, которая
оказывает бактерицидное и реминерализующее воздействие.
Регулярное посещение стоматолога
Регулярное посещение стоматолога является одним из факторов, который служит залогом здоровья зубов и десен. Даже если ничего не беспокоит, необходимо посещать доктора не реже 2 раз в год, ведь только он сможет определить, есть ли какие-то проблемы с зубами и полостью рта, а также вовремя выписать необходимые препараты для ухода. Кроме того, не всегда при помощи средств домашней гигиены получается предотвратить появление проблем с полостью рта, особенно при наличии вредных привычек, а квалифицированный доктор сможет своевременно оказать необходимую помощь.
Павел Коробейников, врач-стоматолог: «Ничто не делает человека таким привлекательным, как красивая белоснежная улыбка, которая в современном мире буквально считается частью имиджа. Правильный выбор средств гигиены полости рта, регулярный уход, сбалансированное питание, а также своевременное обращение к стоматологам – все эти меры служат залогом здоровья зубов и десен. Не стоит пренебрегать этими важными правилами, ведь они помогают чувствовать себя уверенней и сохранить красивую улыбку на долгие годы».
Эксперт: Павел Коробейников, врач-стоматолог
Автор: Катерина Капустина
