Тест: в порядке ли ваши вены

Ответьте на вопросы и подсчитайте общую сумму полученных баллов.

1. Вам приходится подолгу стоять или сидеть в течение дня?         
    Да, постоянно – 15 баллов. Часто-10. Редко-5. Нет-0

2. Вам уже более 40 лет?
    Да-10. Нет-0

3. Ваш вес в пределах нормы?
    Нет, превышает ее более чем на 20 кг. -15.
    Превышает на 10-20 кг. – 10.
    Превышает менее чем на 10 кг. – 5.
    В норме – 0

4. Вам приходится часто поднимать и носить тяжести?
    Да-15. Часто-10. Редко-5. Нет-0

5. Вы занимаетесь или занимались видами спорта, требующими больших физических нагрузок?
    Да, постоянно-15. Часто-10. Редко-5. Нет-0

6. Вы курите?
    Много, более пачки в день-15. Менее пачки-10. Менее чем полпачки-5.
    Нет-0

7. Вы употребляете алкоголь?
    Да, постоянно-15. Часто-10. Редко-5. Нет-0

8. Вы страдаете плоскостопием?
   Да-15. Нет-0

9. Вы пьете кофе?
    Да, более 3 чашек в день-10. 2 чашки в день-5 Крайне редко-0

10. У вас высокий рост?
    Да-10. Средний-5. Нет-0

11. Вы носите узкую, неудобную обувь, туфли на высоком каблуке?
    Да, постоянно-15. Часто-10. Иногда-5. Нет-0

12. Вы надеваете чулки или гольфы, «утягивающие» ноги, или носки с узкой резинкой?
    Да, постоянно-15. Часто-10. Редко-5. Нет-0

13. Вы страдаете сердечной недостаточностью?
    Да-15. Нет-0

14. У вас имеется заболевание почек?
    Да-15. Нет-0

15. Вы переносили операции на органах малого таза?
    Да-15. Нет-0

16. У вас бывают запоры?
    Да, постоянно-15. Часто-10. Редко-5. Нет-0

17. Вы принимаете горячие ванны, паритесь в бане?
    Да, постоянно-15. Часто-10. Редко-5. Нет-0

18. У вас были травмы ног?
    Да-10. Нет-0                      

19. Вы любите подолгу загорать в солярии или на пляже?
    Да-15. Часто-10. Редко-5. Нет-0

20. Вы придерживаетесь рационального, сбалансированного питания?
    Да, постоянно-0. Часто-5. Редко-10. Нет-0

21. Ваши родители страдали варикозным расширением вен?
    Да, оба-10. Один из них-5. Нет-0

22. Сколько раз вы рожали (для женщин)?
    Более двух раз-15. Два раза-10. Один раз-5. Не рожали-0

• Если вы набрали до 85 баллов (мужчины) и до 95 баллов (женщины), то с венами у вас пока все в порядке. Однако не испытывайте их на прочность: чаще меняйте положение тела в течение дня; старайтесь, сидя, не скрещивать ноги; откажитесь от вредных привычек; не злоупотребляйте солнечными ванными и пребыванием в солярии; по вечерам ополаскивайте ноги прохладной водой; давайте им отдых, положив минут на 15 на подушку или валик; исключите поднятие тяжестей; следите за своим весом; плавайте; ходите на лыжах; ездите на велосипеде; чаще поднимайтесь по лестнице пешком.

• Если у вас оказалось от 90 до 170 баллов (у мужчин) или от 100 до 200 баллов (у женщин), то у вас уже имеется умеренный риск развития хронической венозной недостаточности. Вам необходимо носить лечебные компрессионные гольфы, чулки или колготки, носки со слабой резинкой. Вы должны избегать использования одежды, которая стягивает движения в бедрах и в голенях. Необходимо рационально питаться, добиваясь нормализации веса, а также использовать специальные мази и гели (типа троксевазина или троксерутина), а может быть, если это рекомендовано флебологом или хирургом, принимать соответствующие препараты, улучшающие состояние вен.

• Если же сумма набранных вами баллов велика и составляет от 175 до 285 (у мужчин) и от 205 до 300 (у женщин), то у вас имеется не только высокая вероятность хронической венозной недостаточности, но и, скорее всего, она уже наличествует. Поэтому вам просто необходимо проконсультироваться со специалистом-флебологом, а затем под его наблюдением, избегая всех возможных факторов риска, пройти курсы рекомендованного им лечения, вплоть до операции на венах.

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.