Тренировки повышают разнообразие кишечных бактерий
У спортсменов и людей в хорошей физической форме в кишечнике обитает большее количество видов бактерий, чем у слаботренированных людей.
Ирландские ученые из Национального университета в Корке обследовали 40 профессиональных спортсменов-регбистов и сравнили полученные данные с результатами обследования 40 обычных здоровых мужчин.
Оказалось, что обе группы отличались друг от друга по показателю креатинкиназы в плазме крови, который является маркером серьезных физических нагрузок и воспалительных процессов. Соответственно, у спортсменов наблюдался лучший обмен веществ и были понижены показатели воспаления по сравнению с контрольной группой.
Но интереснее был тот факт, что у спортсменов из кишечной микрофлоры было выделено 22 типа, 68 семейств и 113 родов бактерий. При этом у мужчин из контрольной группы с нормальным индексом массы тела (ИМТ) было выделено только 11 типов, 33 семейсва и 65 родов, а у мужчин с высоким ИМТ, то есть с лишним весом - 9 типов, 33 семейства и 61 род.
Исследователи уточняют, что спортсмены употребляли больше белка, чем члены контрольной группы: 22% по сравнению с 16% (при низком ИМТ) и 15% (при высоком ИМТ). Это дает основания считать, что именно диета и физические упражнения в комплексе являются причиной повышенного бактериального разнообразия в кишечнике у спортсменов. То есть, можно говорить, что повышенная физическая активность благотворно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта.
Источник:
