Тест: в каком состоянии ваша иммунная система

Вы сможете это узнать, ответив на вопросы предлагаемого теста.

1. Сильно ли вы реагируете на заметные перепады температуры?
Да-9 баллов. Иногда-5 баллов. Очень редко-1. Никогда-0.

2. Чувствуете ли вы себя разбитым, не отдохнувшим по утрам?
Да, почти всегда-9. Часто-5. Редко-2. Никогда-0.

3. Воспаляются ли у вас десны?
Да, часто-8. Не всегда-4. Иногда-2. Никогда-0.

4. Подвержены ли вы аллергии?
Да-8. Раньше случалось-2. Нет-0.

5. Имеются ли у вас на лице, руках, гениталиях папилломы (узелки вроде бородавочек)?
Да, везде-8. На лице и руках-5. Нет-0.

6. Реагируете ли вы на изменения погоды?
Да, часто-9. Иногда-5. Очень редко-1. Никогда-0.

7. Заболеваете ли вы во время эпидемий гриппа?
Да-9. Редко-3. Никогда-0.

8. Бывают ли у вас расстройства стула?
Да, часто-8. Иногда-2. Никогда-0.

9. Мучают ли вас непонятные боли в суставах?
Да, часто-9. Иногда-5. Крайне редко-1. Никогда-0.

10. Наблюдается ли у вас сухость кожи, ее шелушение?
Да-10. Иногда-5. Нет-0.

11. Реагируете ли вы на магнитные бури?
Да, часто-8. Иногда-4. Очень редко-1. Никогда.

12. Бывают ли у вас приступы мучительного и долгого кашля?
Да-7. Иногда-4. Никогда-0.

13. Страдаете ли вы отсутствием аппетита?
Да, часто-8. Иногда-3. Крайне редко-1 Никогда-0.

14. Плохо ли заживают ваши раны?
Да-9. Чаще всего-8. Иногда-2. Быстро-0.

15. Часто ли вас бросает в жар?
Да-8. Иногда-3. Крайне редко-1. Никогда-0.

16. Чувствуете ли вы себя по вечерам как выжатый лимон?
Да, почти всегда-8. Часто-6. Редко-3. Никогда-0.

Теперь сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.

• Если у вас оказалось от 0 до 40 баллов, то можете себя поздравить: ваша иммунная система в прекрасном состоянии и пока вас не подводит. И хотя вы чувствуете себя обычно вполне здоровым человеком, не забывайте и впредь не делать ничего такого, что могло бы ее подорвать.

• Если вы набрали от 40 до 85 баллов, то это может свидетельствовать о том, что ваша иммунная система уже несколько пострадала, хотя пока без существенных сбоев выполняет свою защитную функцию. Начните вести более здоровый образ жизни. Подумайте о закаливании и необходимости рационального отдыха. Принимайте витамины (особенно в конце зимы и начале весны).

• Ну а если у вас оказалось от 85 до 135 баллов, то это может свидетельствовать о том, что иммунная система вашего организма оставляет желать много лучшего. Вам следовало бы вести более здоровый образ жизни и позаботиться о полезном, полноценном питании. Поменьше курите и не злоупотребляйте приемом алкоголя. Обязательно начинайте день с зарядки и последующего приема холодного или контрастного душа. Укреплению иммунитета может способствовать и такая мера: вдыхайте 3 раза в день пары цедры лимона, помещенной в кипящую воду, - тогда вам удастся обойтись без приема искусственных иммуновосстанавливающих препаратов (типа иммунала).Пейте водку по 50г. Три раза в день после еды.

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.