Уход за ногами: делаем исцеляющие ванны
Ванны для ног - домашние рецепты
Уставшим от физических нагрузок и неудобной обуви стопам необходим грамотный уход. Ванны с различными добавками – наилучший способ вернуть ногам красоту и здоровье. Их можно делать в любое время года: в холода – согревающие с горячей водой, а летом – прохладные и тонизирующие. Продолжительность процедуры – 15–20 минут.
Состав ванн бывает разным в зависимости от их назначения: очищающие, расслабляющие, антисептические, тонизирующие, лечебные и другие. В качестве дополнительных компонентов чаще всего используются отвары трав и экстракты растений, эфирные масла, морская соль, мыло, горчица.
Противопоказания к горячим ваннам:
- почечные и сердечно-сосудистые заболевания;
- варикозное расширение вен;
- повышенная температура тела;
- инфекционные заболевания;
- открытые раны, ожоги.
Противопоказания к холодным ваннам:
- простудные и инфекционные заболевания;
- открытые раны, ожоги.
Очищающая и расслабляющая ванна для ног
Ноги часто потеют, устают, на коже скапливаются пыль и микробы, избавиться от которых поможет очищающая ванна для ног.
Как приготовить? 2 столовых ложки питьевой соды или морской соли растворить в 2 л воды (горячей или теплой), добавить 2 столовых ложки мыльного крема и перемешать до образования пены. Ступни погрузить в таз и принимать ванну 15–20 минут. В завершение процедуры следует очистить ступни круговыми движениями с помощью жесткой щетки, насухо вытереть полотенцем и нанести на кожу питательный крем.
Лечебная ванна от повышенного выделения пота
При повышенной потливости ног полезны ванны с травяными отварами: ромашкой, календулой, зверобоем, крапивой, шалфеем и другими лекарственными растениями.
Как приготовить? 3–4 столовых ложки цветков или листьев одного или нескольких видов названных выше растений следует залить 2 л кипятка, накрыть крышкой и дать настояться в течение 1 часа. Получившийся настой следует процедить, подогреть до желаемой температуры или оставить холодным и держать в нем ноги не менее 15–20 минут. После ванны ноги нужно вытереть полотенцем и нанести на них увлажняющий крем.
Лечебно-профилактическая ванна от простуды
Для профилактики и лечения простудных заболеваний рекомендуется делать горячую ванну для ног с добавлением горчицы.
Как приготовить? 1 столовую ложку порошка горчицы развести в стакане теплой воды и залить 1,5 л горячей. Делать такую ванну следует 10–15 минут, пока вода не начнет остывать. После процедуры следует вытереть ноги и надеть шерстяные носки.
Тонизирующая ванна
Тонизирующая ванна для ног снимает усталость и возвращает им силы. Такими свойствами обладают эфирные масла мяты, эвкалипта, а также хвойных (ель, сосна) и цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут) растений.
Как приготовить? Несколько капель эфирного масла нужно добавить в ванночку с теплой водой, опустить ступни в воду на 15–20 минут. После ванны можно сделать пилинг при помощи скраба, а затем нанести питательный или увлажняющий крем.
Смягчающие масляные ванны против мозолей и трещин
Масляные ванны отлично устраняют мозоли и трещинки на коже, а также смягчают загрубевшую кожу.
Как приготовить? Для этой ванны можно использовать касторовое, оливковое, пихтовое и любые другие масла, а также смесь из них. На 1 л теплой воды требуется 5–7 мл масла. Такую ванну нужно принимать 15–20 минут, а после смыть остатки масла водой и надеть теплые носки.
Отличным средством по уходу за ногами являются контрастные ванны.
Они улучшают кровообращение и снимают усталость. Прохладную
и теплую воду следует чередовать каждые 2–3 минуты в течение 20 минут.
Наталья Никишина, мастер педикюра: «Кожа ступней нуждается в каждодневном тщательном уходе. Ведь именно на них ложится основная нагрузка в течение всего дня. Ванны позволяют не только быстро снять усталость, подарить ногам легкость, но и увлажнить, смягчить грубую кожу ступней. После такой ванны желательно вытереть ноги насухо и обработать загрубевшие участки ступней педикюрной пилкой. Она тщательнее, чем пемза, отшелушивает и полирует омертвевший роговой слой. Затем следует смазать кожу кремом для ног и сделать легкий массаж».
Эксперт: Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог
Автор: Катерина Капустина
