Голубцы классические

Рецепт классического горячего блюда из капусты и мясного фарша.


Ингредиенты:

На 2 порции

  • 300 г свежей капусты
  • 300 г постной рубленой говядины (или фарш)
  • 30 г репчатого лука
  • 30 г моркови
  • 10 г растительного масла
  • 150 г воды
  • 7 г соли
Голубцы классические

Способ приготовления голубцов классических:

1. Взять кочан свежей капусты, бланшировать 3 минуты в кипящей воде, отделить листья.
2. Лук и морковь очистить, нашинковать тонкой соломкой и пассеровать на растительном масле до золотистого цвета.
3. Пассерованные коренья смешать с говяжьим фаршем, посолить.
4. Разложить капустные листья, завернуть в них порции фарша (примерно по 2 ст. ложки), свернуть листья «конвертом».
5. Уложить на дно глубокой сковороды (сотейника, толстодонной кастрюли), залить горячей водой, чтобы она частично покрывала голубцы.
6. Тушить на медленном огне 30–35 минут.
7. При подаче можно полить сметаной или посыпать свежей зеленью.
8. Голубцы классические готовы.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 2 порции:
Калорийность: 540 ккал
Жиры: 26 г
Белки: 50 г
Углеводы: 28 г
Кальций: 162 мг
Калий: 1875 мг
Магний: 114 мг
Железо: 10,8 мг
Витамин К: 228 мкг

 
 
Здоровый факт:
Капуста содержит широкий спектр витаминов группы В, бета-каротин, железо, соли калия, кальция, фосфора и марганца, а также пантотеновую, фолиевую и другие органические кислоты. Капуста стимулирует иммунитет, нормализует обмен веществ и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
 
 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

  • Запретный плод: все о первом сексе

    Для первого сексуального опыта важно многое: личность партнера, характер отношений, место и условия контакта, уровень физической и психологической подготовки.

  • Секс-кризисы: знать, готовиться, преодолевать

    Даже в гармоничной сексуальной жизни всегда есть место кризисам. Но их продолжительность, степень тяжести и варианты выхода сильно различаются в зависимости от типа кризиса.

  • Диетический стол № 15

    Диета № 15 близка принципам сбалансированного рациона, рекомендуемого здоровым людям. Применяется при отсутствии заболеваний ЖКТ.

  • Тест: Удачен ли ваш брак (для обоих супругов)

    С помощью этого теста супружеская пара может попытаться разобраться, что именно раздражает его или её в партнере. А так как тест совместный, при добром желании можно попытаться и наладить отношения, если они оказались не очень.

Форумы

Здоровый новогодний стол: рекомендации и рецепты

Можно ли продумать праздничное меню таким образом, чтобы не навредить своему здоровью? Можно, и рекомендации medweb.ru помогут вам в этом.

Гипертонический криз

Гипертонический криз – грозное осложнение артериальной гипертонии, связанное с резким и быстрым повышением артериального давления (до 220/120 мм рт. ст. и выше).

Трудоголизм: труд как наркотик

Для влюбленностей детского возраста выбор объекта интереса своего пола не является чем-то нездоровым. Причина – в малодифференцированной детской сексуальности. Малыши еще не делают различий по полу. ...

Венозная недостаточность

Венозная недостаточность – патология, связанная с недостаточностью клапанов глубоких вен и сопровождающаяся нарушением кровообращения в венах нижних конечностей.