Фейсбилдинг: возвращаем молодость
Фейсбилдинг: возвращаем молодость
Лицевые мышцы и кожа тесно соединены, поэтому кожа повторяет каждое движение мышц. Когда мышцы теряют упругость, что неизбежно происходит с возрастом, то кожа теряет эластичность. Но мышцы лица можно тренировать, как и любые другие. Благодаря тренировкам мышцы будут в тонусе, количество мышечной ткани увеличится, а жировой – сократится, соответственно, и кожа станет более упругой.
Фейсбилдинг – это комплекс упражнений для лицевых мышц, сочетающий гимнастику и массаж. Фейсбилдинг борется не с биологическими причинами старения, он восстанавливает мышечный каркас лица, благодаря чему лицо выглядит качественно моложе.
Автор фейсбилдинга – немецкий хирург пластики лица Рейнхольд Бенц,
специалист по лицевой мускулатуре. Гимнастику он придумал для своей
подруги, стареющей балерины. Результаты всех потрясли:
женщина стала выглядеть качественно моложе.
Результат занятий
После месяца регулярных тренировок
- мышцы лица обретают тонус, становятся эластичными, исчезают носогубные складки, возникающие от излишнего напряжения;
- восстанавливается четкий овал лица;
- исчезают брыли, второй подбородок, мешки под глазами;
- улучшается цвет лица.
Противопоказания
Занятия фейсбилдингом противопоказаны людям
- с гипертонией;
- с патологиями лицевого нерва;
- сделавшим инъекции ботокса;
- перенесшим пластическую операцию на лице в последние два года.
Курс фейсбилдинга
Курс фейсбилдинга рассчитан на три месяца регулярных занятий пять раз в неделю по 10–15 минут. Все упражнения необходимо выполнять точно, иначе можно растянуть мышцы и получить новые морщины и складки.
Как и любая гимнастика, фейсбилдинг состоит из трех этапов:
- Подготовительный этап: разогревание кожи и мышц массажем.
- Основной этап: выполнение комплекса упражнений с чередованием динамических и статических нагрузок. Упражнения, выполняющиеся с помощью рук, дополняют основные упражнения массажем и силовыми нагрузками на мышцы.
- Заключительный этап: расслабление мышц.
Рекомендации
Перед началом занятий необходимо внимательно посмотреть хороший обучающий видеоурок. Все упражнения надо выполнять перед зеркалом, контролируя точность движений. Нагрузку увеличивать постепенно, не допуская травмирования и растяжения мышц. Начинать занятия надо с простых подготовительных упражнений и только спустя две недели переходить к основным упражнениям.
Эксперт: Ольга Новикова, врач-косметолог
Автор: Мария Гринфельд
