«Спортивные напитки» спорту не помощники

Подготовлено:

Количество содержащегося в них сахара аннулирует все спортивные успехи, уверены исследователи из Оксфордского университета.

«Спортивные напитки» спорту не помощники

 

Британские медики исследовали 104 наиболее популярных спортивных коктейля на содержание сахара. Оказалось, что калорийность одной порции такого напитка в среднем составляет более 260 ккал, то есть калорий там примерно столько же, сколько в бокале пунша или батончике «Марс». Для того чтобы потратить всю полученную таким образом энергию, человеку нужно бежать в быстром темпе не менее получаса.

Поэтому, если походы в спортзал призваны помочь сбросить лишние килограммы, то ни в коем случае не увлекайтесь спортивными напитками, отмечают ученые. Иначе все ваши занятия фитнесом не принесут желаемого результата. Лучше всего после тренировки употреблять обычную воду В ней отсутствуют калории, и она прекрасно возвращает организму бодрость.

Источник:
Takzdorovo.ru

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Искусственное питание: поддержка организма в критических ситуациях

Искусственное питание необходимо для поддержания жизни и здоровья при некоторых заболеваниях. Успех лечения напрямую зависит от правильного выбора методики питания.

Иппотерапия: когда лечит лошадь

В последние годы в качестве средства реабилитации все активнее используют иппотерапию. Этот метод имеет достаточно длинную историю и на сегодняшний день распространен и признан практически во всем мире. Иппотерапия обладает комплексным воздействием на организм, положительно влияя на физическое и психическое развитие ребенка с ДЦП.

Сообщества

Форумы

Овощные диеты: к стройности без фанатизма

Овощные диеты особенно популярны в летне-осенний период. Полезные свойства сезонных овощей сомнений не вызывают, однако худеть таким образом следует, не вредя здоровью.

Депрессия

Депрессия – название для спектра психических расстройств, характеризующихся в первую очередь патологическим снижением настроения. При депрессии человек теряет способность радоваться, становится пассивным, ...