Тест: состояние вашей гормональной системы

За каждый положительный ответ вам полагается по 1 баллу, а за каждый отрицательный – 0.

1. Часто ли у вас возникает чувство разбитости и истощенности?

2. Агрессивно ли вы реагируете на стрессовые ситуации?

3. Бывают ли у вас вроде бы беспричинные боли в спине?

4. Вы более пяти раз в день отправляете в рот конфеты, рулеты, пряники, кексы, пирожные или пироги?

5. Бывают ли у вас «приливы»?

6. Подвержено ли ваше настроение перепадам?

7. Отмечаете ли вы у себя появление повышенной чувствительности к боли (даже при незначительных порезах)?

8. Вы все чаще засыпаете с большим трудом, хотя чувствуете себя совершенно уставшим человеком?

9. У вас стала появляться повышенная потливость?

10. Возникает ли у вас последнее время снижение настроения (до выраженной депрессии)?

11. Страдаете ли вы слабостью мочевого пузыря или задержками мочеиспускания?

12. Чувствуете ли вы себя иногда совершенно замерзшей(им)?

13. Начали ли вас беспокоить какие-то половые расстройства?

Теперь сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.

• Если вы набрали всего до 3 баллов, то это может свидетельствовать о том, что вам пока не следует ни о чем особо волноваться – ваша гормональная система в полном порядке.

• Если у вас оказалось от 3 до 7 баллов, то это может говорить о том, что ваша гормональная система уже нуждается в биологически активных веществах, прежде всего – в витаминах и кальции. Обратите особое внимание на это, составляя свое суточное меню. Начните закаляться. Больше гуляйте. Ограничьте себя в курении и приеме спиртных напитков, а еще лучше исключите их из своей жизни!

• Ну а если сумма набранных вами баллов превысила 7, то это уже может говорить о том, что ваша нервная система, увы, истощена. Ваш организм нуждается в дополнительной энергетической подзарядке, в противном случае ему грозит психическое и физическое разрушение, и вы не сможете выдержать те испытания, которые может обрушить на вас надвигающийся климакс. Сбалансированное питание и витамины могут вам помочь в определенной степени, однако, по-видимому, только в том случае, если они будут рекомендованы вам специалистом.

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.