Высыпающиеся дети реже страдают от ожирения

Подготовлено:

Увеличение времени ночного сна у учащихся средних классов ведет к уменьшению чувства голода и излишков веса.

Американские исследователи из Центра образования и изучения ожирения при Темпльском университете наблюдали за 37 детьми в возрасте от 8 до 11 лет. 27% детей имели избыточный вес или страдали от ожирения. Ученые манипулировали продолжительностью сна испытуемых и пытались найти связь между сном и склонностью к ожирению.
 
На протяжении первой недели исследования дети спали как обычно. В течение второй недели участники эксперимента увеличивали или сокращали длительность сна. На третьей неделе, соответственно, время сна изменялось в обратную сторону: те, кто спал больше обычной нормы, начинали спать меньше, и наоборот.
 
Оказалось, что за ту неделю, во время которой дети спали больше, они употребляли меньше калорий (в среднем на 134 ккал меньше), теряли в среднем полфунта веса (0,3 кг) и демонстрировали пониженный уровень гормона голода лептина. А лептин тесно связан с количеством жировой ткани в организме.
 
«Результаты данного исследования показывают, что увеличение длины ночного сна у детей школьного возраста может стать методом для лечения и профилактики ожирения», - прокомментировала глава исследования Шантель Харт (Chantelle Hart).
 
Источник:

Новые статьи

все статьи

Пивной живот: «черный ящик» мужчины

Мужчины живут на 13 лет меньше женщин. И одна из главных причин такого неравенства – метаболический синдром, «визитная карточка» которого – пивной животик.

Как выбрать правильную подушку?

Первые подушки появились в спальнях еще в Древней Греции. Сейчас подушка – важная составляющая здорового сна. Ее задача – поддерживать шейный отдел позвоночника и способствовать его расслаблению. Как выбрать подушку правильно?

Сообщества

Форумы

Мужское здоровье: без права на слабость?

В развитых странах современного мира именно мужское здоровье все чаще становится предметом беспокойства специалистов. Почему мужчины оказываются в зоне наибольшего риска?

Абдоминальное ожирение

Абдоминальное ожирение – это тип ожирения, при котором основная масса жира распределена в области туловища и во внутренних органах.