Тест: подверженность страхам и тревогам
Выберите один из трех возможных вариантов ответов на каждый из вопросов теста.
1. Вы можете смотреть в глаза собеседнику?
а) Да, и мне это приятно.
б) Если я в чем-то виноват или говорю неправду, то нет.
в) Конечно, нет.
2. Вам нравится быть в центре внимания?
а) Не очень, если меня спрашивают о чем-то.
б) Нет, я всегда боюсь сказать что-нибудь сказать не так.
в) Конечно, и это доставляет мне удовольствие.
3. Как вы поступите, если дорогу вам перебежит черная кошка, встретится женщина с пустым ведром или же случится другая подобная неприятность?
а) Смело пойду навстречу, потому что не верю в приметы.
б) Украдкой плюну через левое плечо и решительно пойду вперед.
в) Плюну не через левое плечо, а на все это и сверну в ближайший переулок.
4. Боялись ли вы в детстве темноты?
а) Иногда.
б) До сих пор боюсь.
в) Никогда не испытывал страха темноты.
5. Случается ли, что вы краснеете?
а) Нет, это ведь так глупо!
б) Иногда да.
в) Да, и в самый неподходящий для этого или самый ответственный момент.
6. Любите ли вы носить вызывающую, экстравагантную одежду?
а) Да, я всегда ношу то, что должно привлекать всеобщее внимание.
б) Да, я чувствую себя в ней свободнее.
в) Нет, я не люблю выделяться.
7. Вас страшит возможность совершения вами какого-либо нелепого поступка?
а) Для меня это нежелательно, но что поделаешь.
б) Это зависит от ситуации.
в) Мне это не только неприятно, но даже страшно.
8. Как вы поступаете, если, опаздывая на работу, бежите к переполненному автобусу (троллейбусу, трамваю, электричке…)?
а) Несмотря на то, что на подножке уже висят люди, тоже схвачусь за поручень.
б) Буду искать возможность протиснуться в любую другую дверь.
в) Подожду другой автобус (троллейбус, трамвай, электричку…).
9. Говорят ли о вас, что вы пугливы?
а) Нет, никогда.
б) Иногда.
в) Да, и, к сожалению, это так.
Вопросы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Оценки А) В Б В Б В В В В В
ответов: Б) Б А Б А Б Б Б Б Б
В) А В А В А А А А А
- Если у вас преобладают оценки ответов «А», то означает, что вам срочно нужно менять свой характер. Похоже, вы легко можете оказаться в плену не только у обычных страхов, но и у фобий. Вы слишком боязливы, робки, иногда даже малодушны. Все это, наверняка, портит вашу жизнь, причиняя массу беспокойства, а возможно, даже оставляя вас в одиночестве. Попробуйте не думать о том, что скажут о вас другие, не дрожать как заяц в любой затруднительной ситуации (желательно призвать на помощь все известные вам приемы психической саморегуляции), и тогда все ваши страхи начнут пропадать.
- Если у вас преобладают варианты ответов «Б», то, скорее всего, вы излишне осторожничаете, стараясь не лезть на рожон, а тем более не кидаться очертя голову навстречу опасности. В то же время вы обычно не склонны прятаться от любых неприятностей. Возможно, вас порой что-то страшит, но чаще всего это не мешает вам жить.
- Ну а если преобладающими оказались варианты ответов «В», то вы человек, лишенный всяческих страхов. Нередко, отбросив любые сомнения, вы способны броситься навстречу опасности. Вы любите рисковать, поставив все на карту, и лучше всего чувствуете себя, когда этот риск достаточно велик. Вот почему хочется порекомендовать вам: будьте благоразумнее в своих решениях и поступках!
Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.
